Ratgeber Ernährung - Tipps Startseite Grundlagen Gesunde Ernährung Übergewicht Diäten Erkrankungen Tipps Tests & Service Gesundheit Ernährung Tipps Darauf müssen Sportler bei der Ernhährung achten Zum Artikel Darauf müssen Sportler bei der Ernhährung achten Essen Sie drei bis vier Stunden vor dem Wettkampf etwa 80 bis 120 Gramm Kohlenhydrate - zum Beispiel Müsli, Brot, Nudel oder Reis. Eine Stunde vor dem Start können Sie sich mit einer Banane stärken. © colourbox.de Zurück Weiter Kopiere den aktuellen Link Zur Merkliste hinzufügen Sport Ernährung Ratgeber
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