Ein Angreifer reißt Sie zu Boden. Wie sollte man in einer solchen Situation reagieren? Kampfsport-Experte Marcus Ruddies zeigt, wie sich Frauen mit wenigen Bewegungen aus einer Bodenlage befreien können.
Selbstverteidigung für Frauen So befreien Sie sich aus einer gefährlichen Bodenlage
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Kampfsport-Experte Marcus Ruddies: "Wenn man in einer solch gefährlichen Situation landet, muss man sich natürlich sofort aggressiv verteidigen. Als erstes wieder selber schützen, damit man nicht geschlagen wird, selbst etwas abbekommt und vielleicht der Hinterkopf auf dem Boden aufkommt und man das Bewusstsein verliert. Erstmal wieder Kopf schützen, danach selber wieder sofort zuschlagen. Auf den Kopf, aufs Gesicht zuschlagen, auf die Ohren, auf die Augen, auf die Nase gehen. Und dann sehen, dass man Abstand zum Gegenüber bekommt. Mit einem Bein irgendwo am Körper abstoßen und dann kräftige Tritte ins Gesicht - als ob ihr Fahrrad fahren würdet. Und dann schnell aufstehen und raus aus der Situation."
