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Selbstverteidigung für Frauen: So befreien Sie sich aus einer gefährlichen Bodenlage

Ein Angreifer reißt Sie zu Boden. Wie sollte man in einer solchen Situation reagieren? Kampfsport-Experte Marcus Ruddies zeigt, wie sich Frauen mit wenigen Bewegungen aus einer Bodenlage befreien können. 

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Gespannt wie Pfeil und Bogen