Hören Sie den Podcast hier oder direkt bei Audio Now, Spotify, iTunes und weiteren Podcast–Anbietern
Als ich zum ersten Mal nach vielen Jahren Pause loslief, hatte ich mir vorgenommen, gleich zehn Kilometer entlang der Elbe zu rennen. Einmal von Hamburg Altona nach Teufelsbrück – das war mein Plan. Die Strecke war ich schon oft mit dem Fahrrad gefahren, die Aussicht war großartig. Ganz früher in der Schule war ich eine tolle Läuferin und habe zahlreiche Wettbewerbe gewonnen. Was sollte schon schiefgehen?
Alles, wie ich schnell feststellte. Ich rannte los, mit vollem Tempo. Ging ja früher auch, warum sollte es jetzt nicht funktionieren? Nach einem Kilometer stand ich dann mitten auf dem Gehweg. Die Lunge brannte, die Muskeln auch. Ich war komplett hin, die Elbe noch nicht mal in Sicht. Ich schimpfte laut: "Dann ist jetzt eben Schluss mit Laufen."
Realistische Ziele helfen beim Laufen
Woran ich damals gescheitert bin? An meinem Ehrgeiz, einem unrealistischen Ziel und der Erinnerung an alte Zeiten. Eine üble Mischung, wenn man wieder mit dem Laufen beginnt. Bei dem Wutausbruch ist es nicht geblieben – ich bin heute begeisterte Läuferin. Wie man den Start ins erfolgreiche Laufleben schafft und warum realistische Ziele so wichtig sind, darum geht es in der neuen Folge des Podcasts "Sie läuft. Er rennt." Wir reden darüber, wie man den Laufstart schafft und was man machen muss, um zum Beispiel einen Halbmarathon erfolgreich zu laufen. Hören Sie rein!
Wir freuen uns über Ihre Ideen, Kritik und Anregungen. Sie erreichen uns unter der E–Mail–Adresse: sielaeufterrennt@stern.de
