Kettlebell
Effektives Ganzkörpertraining mit einer Kettlebell: Das kuhglockenförmige Gewicht ist ein vielseitiges Trainingsgerät, das für Ganzkörperübungen genutzt werden kann. Besonders bei Schwungübungen wie dem Kettlebell-Swing werden Beinmuskulatur, Rumpfmuskulatur und der Rücken gestärkt. Kettlebell-Workouts sind intensiv, kurz und äußerst effektiv. Sie verbessern Kraft und Ausdauer.
Durch die Übungen (viele finden sich etwa kostenlos bei YouTube) kann die körperliche Leistungsfähigkeit im Alltag effektiv gesteigert werden. Wer es ausprobieren möchte: Die Reebok Kettlebell (ca. 15 Euro) ist ein beliebtes Modell, das sich gut für Anfänger und Fortgeschrittene eignet. Alternativ können Sie beispielsweise auch zur Rogue Kettlebell (ab ca. 36 Euro, aus Gusseisen) greifen.
Durch die Übungen (viele finden sich etwa kostenlos bei YouTube) kann die körperliche Leistungsfähigkeit im Alltag effektiv gesteigert werden. Wer es ausprobieren möchte: Die Reebok Kettlebell (ca. 15 Euro) ist ein beliebtes Modell, das sich gut für Anfänger und Fortgeschrittene eignet. Alternativ können Sie beispielsweise auch zur Rogue Kettlebell (ab ca. 36 Euro, aus Gusseisen) greifen.
© Juan Alberto Ruiz / Imago Images
