Strecke dein rechtes Bein nach hinten.
Strecke nun dein rechtes Bein nach hinten und atme dabei ein. Dein Blick geht nach vorne und dein Brustkorb ist geöffnet. Falls du diese Position nicht so gut halten kannst, kannst du dein Knie auch auf die Matte legen. Das Wichtigste ist, dass dein Blick nach vorne und nicht nach oben gerichtet ist.
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