Der Berg.
Und so schnell hast du deinen ersten Sonnengruß auch schon beendet! Sammle dich kurz, atme ein paar Mal tief ein und aus und bereite dich auf die nächste Runde vor. Gerade wenn du den Sonnengruß in etwas erhöhtem Tempo und mehrere Male hintereinander durchführst, kann er problemlos ein Workout ersetzen. Er bringt dich nämlich mindestens genau so ins Schwitzen und treibt deinen Puls in die Höhe. Je öfter du den Sonnengruß machst, desto schneller wirkst du merken, wie du fitter wirst und sich die Posen immer natürlicher für dich anfühlen. Wenn du am Anfang noch ein bisschen mit den Posen durcheinander kommst – kein Problem. Gib dir selbst ein bisschen Zeit und bleib am Ball, der Rest kommt von ganz allein. Viel Spaß auf deiner Matte!
© Ivy Haase / neon.de
