Essen Sie viel Obst und Gemüse: Etwa 650 Gramm in fünf Portionen über den Tag verteilt sind optimal - zum Beispiel drei Portionen Gemüse gegart, roh oder als Salat plus zweimal Obst. Kaufen Sie möglichst Produkte aus der Region und Saison und waschen Sie alles, bevor Sie es essen
