Tipp 7: Auf die innere Uhr hören
Rund sieben Stunden schläft jeder Deutsche im Schnitt pro Nacht. Wer wie viel Schlaf benötigt, ist allerdings von Mensch zu Mensch verschieden: Während einigen wenige Stunden genügen, fühlen sich andere erst nach zehn Stunden erholt.
Definitiv zu wenig Schlaf hatte, wer sich am nächsten Tag müde und gerädert fühlt. Die Bundesärztekammer rät daher, auf die innere Uhr zu hören: Fallen die Augen beim Fernsehen zu? Will das Gähnen nicht mehr aufhören? Dann ist es höchste Zeit, seinem Körper etwas Schlaf zu gönnen - unabhängig von der Uhrzeit.
Rund sieben Stunden schläft jeder Deutsche im Schnitt pro Nacht. Wer wie viel Schlaf benötigt, ist allerdings von Mensch zu Mensch verschieden: Während einigen wenige Stunden genügen, fühlen sich andere erst nach zehn Stunden erholt.
Definitiv zu wenig Schlaf hatte, wer sich am nächsten Tag müde und gerädert fühlt. Die Bundesärztekammer rät daher, auf die innere Uhr zu hören: Fallen die Augen beim Fernsehen zu? Will das Gähnen nicht mehr aufhören? Dann ist es höchste Zeit, seinem Körper etwas Schlaf zu gönnen - unabhängig von der Uhrzeit.
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