Tipp 6: Zwischensnacks meiden
Zuckriges Gebäck, Schokolade und Süßigkeiten schmecken gut und stillen den Hunger auf Süßes. Sie treiben aber den Blutzuckerspigel in die Höhe, sind schnell verdaut und wecken erneut den Heißhunger auf Zucker.
Wer nicht auf Süßes verzichten kann, sollte es im Anschluss an eine Hauptmahlzeit essen - zum Beispiel in Form eines Quark-Desserts mit frischen Beeren.
Zuckriges Gebäck, Schokolade und Süßigkeiten schmecken gut und stillen den Hunger auf Süßes. Sie treiben aber den Blutzuckerspigel in die Höhe, sind schnell verdaut und wecken erneut den Heißhunger auf Zucker.
Wer nicht auf Süßes verzichten kann, sollte es im Anschluss an eine Hauptmahlzeit essen - zum Beispiel in Form eines Quark-Desserts mit frischen Beeren.
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