Wer viel Zeit am Schreibtisch verbringt, körperlich eingeschränkt ist oder einfach nur seine Beweglichkeit und Ausdauer verbessern möchte, ist mit einem Arm- und Beintrainer gut beraten.
Um die tiefer sitzende Muskulatur zu stärken, bietet sich ein systematisches Ganzkörpertraining an. Um diese zu intensiveren, kann der Pilates-Ring eine sinnvolle Ergänzung sein.
Nach körperlicher Anstrengung wie Sport und Fitnesstraining ist eine Pause essenziell für die Gesundheit und den Organismus. Wie man das richtige Innehalten optimal einsetzt.
Ein geschwächter Beckenboden fördert Blasenschwäche. Mit dem richtigen Training können Sie die Symptome lindern – dabei helfen sollen Liebeskugeln. Tipps zur richtigen Anwendung.
Unsere Muskeln sorgen dafür, dass wir in Bewegung und stabil bleiben. Aber sie können noch viel mehr: Richtig eingesetzt, schützen sie vor Krankheiten – und schenken Lebensjahre.
