Nach körperlicher Anstrengung wie Sport und Fitnesstraining ist eine Pause essenziell für die Gesundheit und den Organismus. Wie man das richtige Innehalten optimal einsetzt.
Ein geschwächter Beckenboden fördert Blasenschwäche. Mit dem richtigen Training können Sie die Symptome lindern – dabei helfen sollen Liebeskugeln. Tipps zur richtigen Anwendung.
Unsere Muskeln sorgen dafür, dass wir in Bewegung und stabil bleiben. Aber sie können noch viel mehr: Richtig eingesetzt, schützen sie vor Krankheiten – und schenken Lebensjahre.
Um die tiefer sitzende Muskulatur zu stärken, bietet sich ein systematisches Ganzkörpertraining an. Um diese zu intensiveren, kann der Pilates-Ring eine sinnvolle Ergänzung sein.
Die Notlösung Home Office ist längst Alltag geworden. Ex-Triathlonprofi Maximilian Longrée weiß, welche Muskeln im Mobile Office zu kurz kommen und gibt Tipps fürs Mini-Gym.
