Nach körperlicher Anstrengung wie Sport und Fitnesstraining ist eine Pause essenziell für die Gesundheit und den Organismus. Wie man das richtige Innehalten optimal einsetzt.
Gesunde Bewegung Muskel-Training: "Der Nutzen kommt erst durch die Pausen"
Grobe Faustregel: Nach intensivem Sport sind Pausen besonders entscheidend, hier ist mindestens ein Ruhetag zu empfehlen
© Guido Mieth / Getty Images
