Trainingsplan Ziel: Kondition aufbauen Trainingsschwerpunkte: Laufmuskulatur stärken; Ausdauerfähigkeit ausbauen.
Trainingsplan Ziel: Fett verbrennen Trainingsschwerpunkte: Muskelmasse vergrößern, um Kalorienumsatz zu erhöhen; Ausdauergrundlage schaffen.
