11. November 2025,18:04 Gesunde Bewegung Muskel-Training: "Der Nutzen kommt erst durch die Pausen" Nach körperlicher Anstrengung wie Sport und Fitnesstraining ist eine Pause essenziell für die Gesundheit und den Organismus. Wie man das richtige Innehalten optimal einsetzt.
Trainingsplan Ziel: Kondition aufbauen Trainingsschwerpunkte: Laufmuskulatur stärken; Ausdauerfähigkeit ausbauen.
