Muskeln sind für die Gesundheit wichtiger als bisher bekannt. Alexandra Kraft erklärt die Hintergründe und zeigt dabei fünf Übungen, die auch Sie unbedingt schaffen sollten.
Starke Muskeln und kraftvolle Arme sind für Frauen nicht nur gesund, sondern auch angesagt. Wer clever trainiert, stärkt Körper plus Psyche – und gewinnt neue Freiheiten.
Nur ein paar Minuten täglich hart trainieren, und die Muskeln wachsen wie von selbst? Unsere Autorin hat es ausprobiert. Der Effekt war allerdings anders als erwartet.
Frauen und ihre Muskeln: Unsere Autorin wechselte vom Laufen zum Krafttraining. Nicht nur ihr Körper wurde stärker – auch mental löste der Neustart viel aus.
Fitness- und Krafttraining im Gym oder Zuhause ist beliebter denn je. Immer häufiger kommen dabei Zughilfen zum Einsatz. Wann die Bänder und Haken beim Training sinnvoll sind.
