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Kühlschrank: Deswegen sind Mitternachtssnacks ungesund

Nächtliche Essattacken sind nichts Ungewöhnliches. Trotzdem: Um Mitternacht den Kühlschrank zu plündern, kann ganz schön ungesund sein.

Renée Zellweger hat als Bridget Jones mit Heißhunger-Attacken zu kämpfen

Renée Zellweger hat als Bridget Jones mit Heißhunger-Attacken zu kämpfen

Es gibt tatsächlich einen Namen für nächtliche Essattacken: "Nacht-Esser-Syndrom". Doch was treibt einen manchmal so spät noch an den Kühlschrank? Ob es nun die Pizza vom Vortag oder das letzte Stück Kuchen von der Party ist - erst wenn der Heißhunger gestillt ist, können wir (wieder) einschlafen. Studien, die unter anderem von der amerikanischen Universität von Pennsylvania durchgeführt wurden, haben ergeben, dass unsere Hormone dabei wohl eine wesentliche Rolle spielen.

Betroffene weisen deutlich geringere Melatoninwerte auf, ein Hormon, das für unseren guten Schlaf verantwortlich ist. Dieser Mangel geht oft einher mit dem ebenfalls niedrigen Wert von Leptin, dem Hormon, das für das Sättigungsgefühl verantwortlich ist. Diese Kombination sorgt letztlich für die nächtlichen Heißhungerattacken. Aber nicht nur die Hormone, auch Stress oder zu späte Workouts können Faktoren für schlechten Schlaf sein.

So ungesund sind nächtliche Snacks wirklich

Die Gefahr bei nächtlichen Snacks ist nicht unbedingt die Gewichtszunahme. Denn wer tagsüber wenig isst und nachts nur nachholt, was er tagsüber nicht gegessen hat, belastet seine Gesamtkalorienbilanz nicht. Das eigentliche Problem ist vielmehr der Stoffwechsel, der bei nächtlichem Essen aus dem Takt gerät. Denn zwischen ein und vier Uhr morgens laufen unsere Organe auf Hochtouren. Wer diesen Vorgang dauerhaft unterbricht, fühlt sich am nächsten Tag nicht nur unwohl, er oder sie ist auch anfälliger für Infekte und hat ein geschwächtes Immunsystem.

Das kann man dagegen tun

Man sollte daher vor allem gesunde Lebensmittel zuhause haben, sodass man gar nicht erst in Versuchung gerät nachts noch eine fettige Vier-Käse-Pizza zu essen. Außerdem hilft es, sich einen Erinnerungszettel zu schreiben und den an den Kühlschrank kleben - um ein schlechtes Gewissen zu generieren. Wichtig: Um es gar nicht erst so weit kommen zu lassen, sollte man abends eine ausgewogene und kohlenhydratreiche Mahlzeit zu sich nehmen: Pasta, Kartoffeln und Reis machen müde. Und das Allerwichtigste: Wer im Alltag Stress vermeidet, entspannt und achtsam mit sich und seinem Körper umgeht, ist weniger anfällig!

SpotOnNews
Oldtimer gekauft - bei Instandsetzung Unfallschäden entdeckt
Hallo, ich habe mir vor ein paar Wochen einen amerikanischen Oldtimer gekauft - ein Import aus den Staaten, bekam hier eine Vollabnahme und H-Gutachten. Aufgrund der Entfernung konnte ich den Wagen jedoch lediglich auf Fotomaterial besichtigen und auf den Fotos sah er aber sehr gut aus - hatte wenig Laufleistung und wurde auch beim Gespräch mit dem Verkäufer am Telefon mit einem guten Zustand beworben. Nach der Lieferung fielen mir dann sofort 2 Roststellen auf, wo ich mir noch sagte "Hey - das Auto ist 40 Jahre alt - darf es haben, also reparierst du es einfach". Bei der Reparatur stellen sich dann jedoch weitere Roststellen heraus, die sogar zur Demontage der Innenverkleidungen, Kotflügel und Windschutzscheibe führten. Aber Ok - altes Auto. Der Wagen ging daraufhin zum Lackierer und wurde dort weiter behandelt. Dabei kamen dann weitere Mängel zum Vorschein: Die Beifahrertüre wurde bereits im unteren Bereich dick mit Spachtel überzogen - die Unterkante wurde ausgetauscht und von innen nicht versiegelt - das Blech rostete durch. Jedoch war das gesamte untere Türdrittel komplett verbeult - dazu braucht es schon einen recht großen Hammer. Ca. 8mm dicke Spachtelbrocken musste ich abschlagen. An einer Stelle wurde das Blech der Seitenwand bereits ausgetauscht. Durch die schlechte Arbeit waren Blechteile vollständig durchrostet. Auf der anderen Seitenwand hatte der Wagen einen weiteren Treffer kassiert - das Blech war eingedrückt und wurde mit massig Spachtel übergetüncht. Von außen nur anhand sehr schlechtem Lackbildes zu sehen und von innen sind deutlich Schweißpunkte vom Blechzughammer erkennbar. Auch die Seitenscheiben waren stümperhaft montiert. Diese wurden nicht mit Scheibenkleber, sondern einer kaugummiartigen Substanz montiert und fielen bei der Demontage der Zierleisten dem Lackierer bereits entgegen. Laut Verkäufer wurden die Seitenwände zwar überlackiert (was man auch sehen konnte), ein Grund wurde jedoch nicht genannt - angeblich schlechter Lack oder Kratzer. Nun meine Frage: Im Kaufvertrag ist der Wagen wie folgt beschrieben: "Keine Unfallschäden laut Vorbesitzer" "Dem Verkäufer sind auf andere Weise keine Unfallschäden bekannt" Weitere Regelungen gibt es im Kaufvertrag nicht. Durch die Beseitigung der Durchrostungen an den unfachmännisch ausgeführten Blech- und Spachtelarbeiten ist der Preis für die Lackierung deutlich gestiegen. Kann man beim Verkäufer hierfür mitunter Schadensersatz geltend machen? Gekauft wurde das Fahrzeug Mitte Dezember 2018, geliefert in der 2ten KW im Januar. Danke im Voraus für eure Antworten.