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Seele erfrischen: Mit den Flügeln wackeln

Meister Chen aus Peking zeigt Ihnen, wie Sie schlechte Energie aus dem Körper befördern, um den Weg frei zu machen für frischen Lebensgeist.

Übung 1: Mit den Flügeln wackeln
Halten Sie Ihre Hände in Höhe des Unterleibes, etwa drei Fingerbreit unterhalb des Bauchnabels. Die Finger sind gespreizt. Die beiden Daumen und Zeigefinger bilden einen Kreis, ohne sich dabei zu berühren. Der Abstand zwischen den gegenüberliegenden Daumen und Zeigefinger beträgt etwa fünf Zentimeter. Wie in der Grundübung "Entspannen und ruhig werden" stehen Ihre Füße parallel zueinander, im Abstand der Schultern.

Neigen Sie Ihren Kopf nach unten, ohne dass Ihr Kinn die Brust berührt. Schauen Sie auf Ihre Hände, und bewegen Sie nun die Hände auseinander bis etwa zwei Handbreit neben Ihren Körper. Dann lassen Sie die Arme hinter den Rücken gleiten. Schließen Sie Ihre Hand, bis sich die fünf Fingerspitzen berühren. Wenn sich Ihre Hände in Höhe des Hüftbeckens befinden, lassen Sie Ihre Arme mit einer raschen Bewegung nach vorne schnellen.

Öffnen Sie dabei Ihre Hände und drehen Sie die Handrücken zur Erde. Damit leiten Sie schlechte, krank machende Energie nach außen. Ihre Hände kommen parallel vor den beiden Beinen zur Ruhe. Die Handinnenflächen sind dem Himmel zugewandt. Der Lao Gong, der Energiepunkt in der Mitte der Hand, empfängt so das Qi aus dem Kosmos.

Übung 2: Die Arme hochstrecken
Führen Sie die Hände aus der Position in Oberschenkelhöhe bis vor Ihre Brust und von dort aus an Kinn und Augen vorbei. Die Handinnenflächen bleiben dabei dem Körper zugewandt. Sobald sich Ihre Handballen in Höhe der Stirn befinden, drücken Sie Ihre Schultern nach hinten. Die Oberarme befinden sich auf Schulterhöhe, die Unterarme werden nach oben gedreht und sanft in Richtung Kopf geneigt. Die Handinnenflächen zeigen auf Ihre Ohrmuscheln.

Vergessen Sie nicht, den Mund geschlossen zu halten, ohne die Lippen aufeinander zu pressen. Die Zunge liegt am Gaumen, kurz vor den oberen Schneidezähnen. Sie dient als Brücke für die Lebensenergie, das Qi. Die Knie sind leicht eingeknickt, der Bauch sanft eingezogen. Schließen Sie nun die Hände knapp über Ihrem Scheitel, indem Sie die Finger ineinander verschränken. Lassen Sie nun die verschränkten Hände bis auf Stirnhöhe sinken und drehen Sie dabei die Hand-innenflächen nach außen. Drücken Sie dann Ihre Arme nach oben. Stellen Sie sich vor, in den Himmel zu wachsen.

Sie verbinden die Energien von Yin (Erde) und Yang (Himmel). Ihr Kopf fällt leicht nach hinten. Richten Sie Ihren Blick ins Unendliche.

Matthias Schepp / print
Themen in diesem Artikel
VERNUFT -- grundsätzlich als KRIMINELL definiert ??
Kinder und Hartz4-Empfänger werden „zur Vernunft“ diszipliniert. Persönliches Fortkommen, ohne Stillstand, ist das, was man vorgibt. Zweifel seien unvernünftiges Verhalten; Widerspruch, krankhaftes. Rationales oder pragmatisches Verhalten wird nur der „Führung“ (also dem Regierungs- und Verwaltungsapparat) zugebilligt. Nirgends ist ein demokratische Verhalten hinsichtlich der „Führung“ definiert. Demokratie bedeutet: man gibt der gewählten Führung den Auftrag, dem Volk (exakt dem Wohl des Einzelnen) zu dienen. Statt dessen werden Gruppeninteressen vertreten, die ein starkes Veto einlegen oder die Richtung (eigene Vernunft) straffrei umsetzen dürfen. Was ist Vernunft ? Wir kennen nur „unsinnige“ Gruppeninteressen, wie a) den Bau eines Schutzwalles gegen Imperialisten b) den Bau eines weltbedeutenden Drehkreuz-Flughafens (als Abschreckung der Konkurrenz) c) die Einführung von Hartz4 (Motto: nur Billig-Arbeit macht reich) d) eine Mobilität, wo Jedem erlaubt wird so schnell zu fahren, wie er sich es finanziell leisten kann e) ein gewinnorientiertes Verhalten, das „Schwache“ (entgegen der Gesetzeslage) „übertölpelt und ausraubt“; 1) Menschen werden kaufsüchtig / spielsüchtig / sexsüchtig gemacht, mit staatlicher Förderung >> Vogelfreiheit 2) der Enkeltrick ist eine Ableitung des kapitalistischen Systems >> SUB-Randgruppe gegen SUB-SUB-Randgruppe Vernunft heißt ursprünglich: „den eigenen Trieben Einhalt zu gebieten -- Anderen Freiheiten zu geben !!“ (Antikes Rechtsmotto) „Vernunft heißt, Anderen Frieden zu gewähren und Selbst im Gegenzug zu beziehen“ (Biblisches Gemeinwohl ) Warum geht das nicht in einer DEUTSCHEN Demokratie ? Fehlt den Deutschen die Einsicht ? Fehlt den Deutschen ein demokratisches Verständnis ? .. oder sogar Beides ? Oder kann sich in Deutschland nur jemand (verhaltensgestörtes Egozentrisches) politisch an die Spitze setzen, der BEIDES eben gerade nicht praktiziert und umsetzt, gegen die Schwächeren „vernünftig Handelnden“ ???? ... ähnlich, wie das bei kriminellen Banden die Regel ist ? Ist kriminelle Egozentrik nicht die beste Vernunft ? ... Resumee: das sollten die Kinder und Hartz4-Empfänger angeleitet werden, solches ebenfalls umsetzen ? ... sich nicht manipulirren / ausnutzen zu lassen, um nicht in einer Endlosschleife einer Opferrolle zu verharren ?