Abo testen Login
  • Gesundheit

  • Dopamin-Fasten: In zwölf Schritten zu einem zufriedeneren Alltag

30 Tage Dopamin-Fasten Wege aus der Alltagssucht: So finden Sie Balance

  • 3 Min.
Dopamin-Fasten: Frau entspannt auf dem Balkon
Posten, chatten, shoppen, Sex – all das kann so abhängig machen wie herkömmliche Drogen. Mit Dopamin-Fasten finden Sie zurück zu innerer Balance: Während der vierwöchigen Abstinenz beginnt das Belohnungssystem im Gehirn sich zu erholen, der Dopaminspiegel normalisiert sich
© Aleksandar Nakic / Getty Images
In zwölf Schritten zu einem besseren Alltag. Tipps von der US-Bestsellerautorin Anna Lembke. Plus: Drei interaktive Aufgaben zum Download.

Als Anna Lembke ihren Bestseller über Dopamin schrieb, baten Leser sie um eine Schritt-für-Schritt-Anleitung, wie man sich von Alltagssüchten befreit. Hier eine Zusammenfassung der wichtigsten Tipps. Plus: Drei interaktive Aufgaben zum Download. Hinweis: Eine 30-Tage-Abstinenz eignet sich nicht zur Behandlung Schwerstabhängiger.

Erschienen in stern 13/2025

PRODUKTE & TIPPS

Kaufkosmos

Mehr zum Thema

Wissenscommunity

Newsticker

Inhalte im Überblick