Diese fünf Lebensmittel sollten Sie essen, um gesund und schlank zu bleiben
Gemüse in allen Varianten
Wenig Kalorien, dafür viele sättigende Ballaststoffe: Gemüse wie Brokkoli, Auberginen und Paprika gehören zu jedem Hauptgericht. Rund 450 Gramm sollten es am Tag mindestens sein. Wer das nicht schafft, kann einzelne Lebensmittel mit Alternativen aus Gemüse austauschen, anstelle von herkömmlichen Nudeln zum Beispiel Zucchini-Nudeln (Zoodels) oder kleingeriebenen Blumenkohl anstelle von weißem Reis essen.
Wenig Kalorien, dafür viele sättigende Ballaststoffe: Gemüse wie Brokkoli, Auberginen und Paprika gehören zu jedem Hauptgericht. Rund 450 Gramm sollten es am Tag mindestens sein. Wer das nicht schafft, kann einzelne Lebensmittel mit Alternativen aus Gemüse austauschen, anstelle von herkömmlichen Nudeln zum Beispiel Zucchini-Nudeln (Zoodels) oder kleingeriebenen Blumenkohl anstelle von weißem Reis essen.
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