Diese fünf Lebensmittel sollten Sie essen, um gesund und schlank zu bleiben
Beeren wie Erdbeeren, Blaubeeren, Brombeeren und Himbeeren
Zwei Portionen oder rund 250 Gramm Obst am Tag sollten es sein, um das Risiko für Herz-Kreislauf- und andere Erkrankungen zu senken. Am besten eignen sich dafür Beeren: Im Vergleich zu anderen Obstsorten sind sie relativ zuckerarm und liefern reichlich Ballaststoffe.
Zwei Portionen oder rund 250 Gramm Obst am Tag sollten es sein, um das Risiko für Herz-Kreislauf- und andere Erkrankungen zu senken. Am besten eignen sich dafür Beeren: Im Vergleich zu anderen Obstsorten sind sie relativ zuckerarm und liefern reichlich Ballaststoffe.
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