Schlafen Sie zu regelmäßigen Zeiten
Die Zeitumstellung wirft nicht selten unseren Schlafrhythmus durcheinander. Die Folge sind Schlafstörungen und damit ein geschwächtes Immunsystem, Konzentrationsstörungen und Stimmungsschwankungen. Versuchen Sie also, zu regelmäßigen Zeiten ins Bett zu gehen und aufzustehen, um Ihrem Alltag Struktur zu verleihen. Ihr Schlafrhythmus – und damit auch Ihr Wohlbefinden – werden es Ihnen danken
Die Zeitumstellung wirft nicht selten unseren Schlafrhythmus durcheinander. Die Folge sind Schlafstörungen und damit ein geschwächtes Immunsystem, Konzentrationsstörungen und Stimmungsschwankungen. Versuchen Sie also, zu regelmäßigen Zeiten ins Bett zu gehen und aufzustehen, um Ihrem Alltag Struktur zu verleihen. Ihr Schlafrhythmus – und damit auch Ihr Wohlbefinden – werden es Ihnen danken
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