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Tipps gegen schlaflose Nächte Mit den Rachenmuskeln: Schnarchen lässt sich wegtrainieren

Sehen Sie im Video: Mit den Rachenmuskeln – schnarchen lässt sich wegtrainieren.






Ein gezieltes Training der Rachenmuskulatur kann helfen. In seinem Buch „Warum wir schlafen" hat Schlafforscher Albrecht Vorster einige  Übungen zur Stärkung der rachenmuskulatur veröffentlicht, die wenn sie täglich ausgeführt werden, schnarchen lindern können.
Es gibt zusätzlich weitere Tätigkeiten, die die Muskulatur stärken, darunter Singen und das Spielen von Blasinstrumenten.
Zusätzlich lässt sich die Rachenmuskulatur auch mit einer speziellen Schiene trainieren.
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Ein schnarchender Partner kann für schlaflose Nächte sorgen. Doch das muss nicht sein – denn das Schnarchen lässt sich abtrainieren bzw. lindern. Welche Tipps und welches Training dabei helfen, erfahren Sie im Video.

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