Einschlaftrick: Diese Hörbücher helfen beim Einschlafen | STERN.de

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Wer an Schlafstörungen leidet, dem könnte Hypnose helfen. "Besser schlafen mit Hypnose" hilft mit sieben Übungen leichter in einen entspannten Schlaf zu gleiten. Entwickelt wurde die Audio-Einschlafhilfe vom Hypnosis Zentrum in München. Hier geht's zum Download. — Wer an Schlafstörungen leidet, dem könnte Hypnose helfen. "Besser schlafen mit Hypnose" hilft mit sieben Übungen leichter in einen entspannten Schlaf zu gleiten. Entwickelt wurde die Audio-Einschlafhilfe vom Hypnosis Zentrum in München. Hier geht's zum Download.

© abod Verlag

Einschlafen leicht gemacht mit "Deep Sleep" von Oliver Wunderlich: Wer schlecht schläft, ist nicht fit. Das ist klar. Das will Oliver Wunderlich in seinem Podcast ändern. Vier Wochen lang hört man jeden Abend eine Folge. So lernt man am Abend loszulassen, sich zu entspannen und so besser zu schlafen. Hier geht's zum Download.

Wer nachts oft wach liegt, dem fehlt vermutlich die Entspannung um einzuschlafen. "Besser einschlafen" kann da helfen. Mit Hilfe von Entspannungstechniken und autogenem Training rutscht man in eine tiefe Entspannung und schläft so besser ein und auch besser durch. Naturklänge unterstützen diese Entspannungtechniken. Hier gibt es das Hörbuch zum Download.

Ein Schafskrimi? Und das soll beim Einschlafen helfen? Zumindest hilft "Glennkill" von Leonie Swan dabei, sich auf andere Gedanken zu bringen, wenn man nachts wach liegt. Der 2005 erschienene Roman erzählt die Geschichte von einer Schafsherde, die dem Mörder ihres Schäfers auf die Schliche kommen.

Was tut man, wenn man nicht einschlafen kann? Schäfchen zählen! Und das geht ganz besonders gut beim "Schaf-Thriller" Garou von Leonie Swan. Nachdem ihr Erstlingswerk Glennkill ein Bestseller war, ist auch der Nachfolger lohnenswert. Wer sich mit einem Hörbuch ablenken will anstatt wach zu bleiben und dabei noch Schäfchen zählen möchte, findet hier das Hörbuch.

Der Körpoer findet einfach nicht zur Ruhe? Dann hilft "Leichter Einschlafen". Bewährte Entspannungsmethoden und eine Phantasiereise, die hilft die Gedanken nicht um den Alltag kreisen zu lassen, sorgen dafür abzuschalten. Hier geht's zur Einschlafhilfe.

Wer an Schlafstörungen leidet, dem könnte Hypnose helfen. "Besser schlafen mit Hypnose" hilft mit sieben Übungen leichter in einen entspannten Schlaf zu gleiten. Entwickelt wurde die Audio-Einschlafhilfe vom Hypnosis Zentrum in München. Hier geht's zum Download.

"Endlich einschlafen & durchschlafen": Das wünschen sich viele Menschen. Vielleicht klappt es mit dieser Methode. Dank der progressiven Muskelentpannung und autogenem Training entspannen sich Körper und Geist. Die Kombination aus beiden Techniken ist besonders effektiv beim Einschlafen. Hier finden Sie den Download.

Auch Kinder leiden an Schlafstörungen. Um es den Kleinen etwas leichter zu machen, hat Irina Scholz "Autogenes Einschlafen für Kinder: Waundervoll sanft in den Schlaf" entwickelt. Wenn der Tag mal wieder besonders turbulent war, helfen die Naturgeräusche und sanft vorgetragenen Entspannungstechniken auch Kindern sich zu entspannen und so leichter in den Schlaf zu finden. Hier geht's zum Download.

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