"Endlich einschlafen & durchschlafen": Das wünschen sich viele Menschen. Vielleicht klappt es mit dieser Methode. Dank der progressiven Muskelentpannung und autogenem Training entspannen sich Körper und Geist. Die Kombination aus beiden Techniken ist besonders effektiv beim Einschlafen. Hier finden Sie den Download.
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