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jaydee

Kennt jemand gute Beinübungen, die ich locker morgens und abends machen kann?

Frage Nummer 22377

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Antworten (3)
Heraklit1970
Die guten alten Kniebeugen.
antwortomat
Spazieren gehen.
jogiefrankyjanky
Empfehlen würde ich Dir die verschiedenen Varianten von Kniebeugen. Als erstes die Beine hüftbreit auseinander erstellen und dann langsam mit gestrecktem Rücken bis zum 90° Winkel beugen. Das wiederholst Du 10 x und dann im Zweier- und Dreiertempo. Dann machst Du die Beine etwa Schrittbreit auseinander und wiederholst das Ganze.