So gehen, heben und tragen Sie richtig

Gartenarbeit, schwere Einkäufe und hohe Schuhe - manches ist Gift für den Rücken. Kreuzschmerzen im Alltag lassen sich oft mit ein paar Tipps und Tricks vermeiden.

Überheben Sie sich nicht! Mit dem Alter lassen die Kräfte nach - beim einen mehr, beim anderen weniger. Lernen Sie Ihre Kraft einzuschätzen. Und entwickeln Sie keinen falschen Ehrgeiz: Überlassen Sie schwere Kisten lieber den Jüngeren. Das schont Ihre Wirbelsäule. ©