So stehen Sie gut da: Halten Sie Ihren Kopf entspannt aufrecht, Ihre Schultern in der Mitte. Arme locker an den Seiten hängen lassen. Bauch einziehen, die Muskeln an Bauch und Po etwas anspannen. Richten Sie Ihr Becken auf, beugen Sie leicht die Knie. Nun die Füße hüftweit auseinander stellen. Das mag Ihr Rücken.
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