Immunsystem: Was wirklich bei Erkältungen hilft – und was nicht

Erkältungen Hühnersuppe, Sauna, heiße Zitrone – was hilft dem Immunsystem wirklich?

von Nicole Heißmann

28. Oktober 2025
11:24 Uhr
5 Min.

Hausmittel und Vitamin-Pillen versprechen ein starkes Immunsystem – doch nicht alles ist wissenschaftlich belegt. Womit lässt sich einer Erkältung tatsächlich vorbeugen?

Karikatur eines Menschen in einer Sauna — Saunieren als Immunbooster wirkt bei manchen besonders gut

© Illustration: Sabrina Israel, Fotos: Getty Images (1)

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01. November 2025,20:58

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