Tipps für Angehörige: So helfen Sie Ihrem Rückenkranken | STERN.de

Zur Galerie Tipps für Angehörige: So helfen Sie Ihrem Rückenkranken

Helfen Sie der Rückenkranken, aktiv gegen die Schmerzen vorzugehen. Und bewegen auch Sie sich. Denn wenn sie sich nicht allein aufraffen muss, ist sie motivierter. Aber erwarten Sie keine Wunder. Es geht nur in kleinen Schritten vorwärts. — Helfen Sie der Rückenkranken, aktiv gegen die Schmerzen vorzugehen. Und bewegen auch Sie sich. Denn wenn sie sich nicht allein aufraffen muss, ist sie motivierter. Aber erwarten Sie keine Wunder. Es geht nur in kleinen Schritten vorwärts.

© colourbox.de

Keine Panik bei akutem Kreuzweh! Meist sind Rückenschmerzen harmlos. Beruhigen Sie die Leidgeplagte mit ein paar aufmunternden Worten. Und lassen Sie ihr ein warmes Bad ein. Das entspannt.

Machen Sie gemeinsam einen Spaziergang. Denn beim Gehen werden die Wirbelgelenke bewegt und die Muskeln leicht massiert. Das löst Verspannungen.

Besorgen Sie ein Wärmepflaster oder füllen Sie eine Wärmflasche und massieren Sie leicht den schmerzenden Rücken. Wärme plus Zuwendung hilft doppelt!

Lange Bettruhe hilft nicht. Aber eine Stufenlagerung kann Schmerzen lindern. Ihre Partnerin legt sich dafür mit dem Rücken auf den Boden. Und Sie schieben Ihr einen Hocker unter die Unterschenkel. Zugegeben, das kann sie auch alleine. Aber umsorgt zu werden, tut ihr gut.

Gehen Sie gemeinsam ins Schwimmbad! Natürlich nur, wenn das Wasser warm ist. Auch ein Saunagang oder ein Bad im Whirlpool kann Verspannungen lösen.

Ermuntern Sie Ihren Partner zu ein paar Entspannungs- und Dehnübungen. Am besten, Sie machen es vor. Denn leichte Bewegungsübungen können den Schmerz lindern.

Werden die Schmerzen richtig schlimm, bringen Sie den Kranken lieber zu einem Arzt. Wenn nötig, stützen Sie ihn auf dem Weg dorthin.

Helfen Sie der Rückenkranken, aktiv gegen die Schmerzen vorzugehen. Und bewegen auch Sie sich. Denn wenn sie sich nicht allein aufraffen muss, ist sie motivierter. Aber erwarten Sie keine Wunder. Es geht nur in kleinen Schritten vorwärts.

Zeigen Sie Verständnis, aber nehmen Sie dem Rückenkranken nicht alles ab. Schließlich tut Bewegung gut. Das gilt auch für die kleinen Wege zwischen Wohnzimmer und Küche.

Nehmen Sie seine Sorgen ernst, aber versuchen Sie immer wieder, ihn aufzumuntern. Selbstmitleid macht die Schmerzen nur noch schlimmer.

Sprechen Sie auch über Ihre Ängste. Sagen Sie Ihrem Partner, wenn Sie überlastet sind und was sie möglicherweise vermissen: Zum Beispiel, dass es mal wieder um Sie gehen soll.

Leidet Ihr Sexualleben unter den Rückenschmerzen Ihres Partners? Dann sprechen Sie das an.

Gehen Sie gemeinsam zum Arzt. Er berät Sie und sagt Ihnen auch, was Sie als Team gegen die Rückenschmerzen und die damit verbundenen Probleme tun können.

Seien Sie offen für eine fachübergreifende Behandlung: Das heißt womöglich Physiotherapie und ärztliche Kontrolle für den Rückenkranken, psychologische Betreuung für ihn oder Sie beide.

07. Februar 2015,16:08

42 Sek.

Erste Hilfe bei Schmerzen Diese Übung hilft gegen Leiden in den Lenden

12 Bilder

Bei einer rissigen Bandscheibe tritt Gallertmasse aus und quetscht den Nerv ein

Rücken-Tipps für die Arbeit So sitzen Sie richtig am Schreibtisch

Mehr zum Thema

14. August 2025,11:57

Illustration eines sitzenden Menschen, dessen Wirbelsäule rötlich leuchtet

Überflüssige Operationen Viele Bandscheibenvorfälle bleiben unentdeckt – zum Glück

11. August 2025,08:55

Rückenstützgürtel gegen Verspannungen und Schmerzen

Chronische Rückenschmerzen Wie ein Rückenstützgürtel Schmerzen im Lendenbereich lindern soll

08. August 2025,18:49

11 Min.

Plötzlich Witwe: Wie Jaqueline und ihr Kind mit dem Tod des Vaters umgehen

Trauer mit Kind Jaqueline ist junge Mama und plötzlich Witwe – wie ihr Kind sie gerettet hat

03. August 2025,11:03

Das passiert der Patientin wieder und wieder: rasende Übelkeit, nichts kann sie stoppen.

Die Diagnose Warum muss die Frau tagelang erbrechen?

17. Juni 2025,09:07

Monitor höhenverstellbar: Eine Frau stellt die Höhe der Bildschirme ein

Bequeme Bildschirme Komfort am Arbeitsplatz: Drei höhenverstellbare Monitore im Vergleich

20. Mai 2025,07:31

Ein Keilkissen sorgt für die richtige Körperhaltung

Richtig sitzen Warum ein Keilkissen Haltungsschäden vorbeugen kann

29. April 2025,17:34

Eine Frau mit zwei Kindern, Illustration zum Thema Rückenschmerzen

Die Diagnose Eine Frau hat seit 15 Jahren Rückenschmerzen. OPs helfen nicht. Ein Spezialist findet die Lösung

23. Februar 2025,12:39

Illustration Rückenschmerzen und Schmerzspritzen: Face ID auf dem Handy unktioniert nicht

Die Diagnose Spritzen gegen Rückenprobleme: Warum quillt das Gesicht einer Frau auf?

31. Januar 2025,15:46

40 werden: Eine Frau pustet Kerzen auf einem Kuchen aus

Kinder, Partys, Vergleiche Was wir gerne gewusst hätten, bevor wir 40 wurden

Newsticker

Reizhusten: Rätselhafte Symptome – Ärzte erkannten Diagnose nicht

05. September 2025 | 15:16 Uhr

Im Herz eines Mannes wächst ein seltsam glibberiges Ding. Was ist das?

05. September 2025 | 14:56 Uhr

Sieben Hautphänomene: Was rote Kreise und weiße Flecken verraten

Fremdgehen in der Beziehung: Durchhaltbar oder wo liegt die Grenze?

05. September 2025 | 07:51 Uhr

Wärmegürtel zur Schmerzlinderung: Diese Modelle lindern Beschwerden

05. September 2025 | 06:00 Uhr

Muttermilch verändert sich über den Tag – was das fürs Baby bedeutet

05. September 2025 | 05:53 Uhr

Machtverhältnisse in Beziehungen: Ist das wirklich, was ich will?

04. September 2025 | 19:45 Uhr

Depression bei Männern: Vorsicht bei diesen Anzeichen

04. September 2025 | 14:45 Uhr

Hämorrhoiden-Risiko steigt durch Handy-Nutzung auf der Toilette

04. September 2025 | 12:29 Uhr

Zecken entfernen: Methoden, Hilfsmittel und mögliche Fehler