• Entdecken Sie stern+
    • GEO
    • Capital
    • Crime
  • Medien
    • Audio
    • Video
  • RESSORTS
    • Gesellschaft
      • Klima & Nachhaltigkeit
      • Alle stern-Faktenchecks im Überblick
      • Regionales
      • Archiv
    • Politik
      • Deutschland
      • Ausland
        • Krieg in Nahost
        • US-Wahl 2024: News und Infos zur Präsidentschaftswahl
      • Archiv
    • Panorama
      • Weltgeschehen
      • Verbrechen
      • stern Crime
      • Wetter
      • Archiv
      • Noch Fragen: Die Wissenscommunity vom stern
    • Gesundheit
      • präsentiert von AstraZeneca
        Gemeinsam gegen Krebs
      • Allergie
      • Diabetes
      • Erkältung
      • Ernährung
      • Fitness
      • Haut
      • Kinderkrankheiten
      • Kopfschmerz
      • Psychologie
      • Rücken
      • Schlaf
      • Sexualität
      • Zähne
      • Archiv
    • Kultur
      • Hörbuch-Tipps
      • Film
      • Musik
      • Bücher
      • TV
      • Kunst
      • Archiv
    • Lifestyle
      • Leute
      • Mode
      • Liebe und Sex
      • Leben
      • Neon
      • Gewinnspiele
      • Archiv
    • Digital
      • Computer
      • Online
      • Smartphones
      • Games
      • Technik
      • Tests
      • Home Entertainment
      • Archiv
    • Wirtschaft
      • News
      • Geld
      • Versicherung
      • Immobilien
      • Job
      • Produkte & Tipps
      • Archiv
      • präsentiert von: Homeday
        Immobilienbewertung kostenlos
    • Sport
      • Fußball
      • Formel 1
      • Sportwelt
      • Archiv
    • Genuss
      • Rezepte
        • Rezepte aus dem stern
      • Essen
      • Trinken
      • Trends
      • Anzeige
        Genussreisen
      • Archiv
    • Reise
      • präsentiert von Norwegian Cruise Lines
        Sehnsuchtsziele 2026
      • Deutschland
      • Europa
      • Fernreisen
      • Service
      • Archiv
    • Familie
      • präsentiert von Procter & Gamble
        Weil Qualität den Unterschied macht
      • Kinder
        • Vom Kita- bis zum Schulalter: Diese Ideen helfen Kindern beim Lernen und Großwerden
      • Beziehung
      • Tiere
      • Anzeige
        Familienreisen
      • Archiv
      • Schädlinge, Unkraut, Gemüseernte & Co.: Alles, was Sie bei der Gartenpflege beachten sollten
    • Auto
      • Autonews
      • Fahrberichte
      • Service
        • Sicherheit
      • E-Mobilität
      • Archiv
    • Kaufkosmos
      • Deals
      • Empfehlungen der Redaktion
      • Geschenkideen
  • Formate
    • stern-Gespräche
    • Vor-Ort-Reportagen
  • Services
    • Newsletter
    • stern-Studien
    • Aboshop
    • Kundenservice & FAQs
    • Spiele
      • Solitär
      • Sudoku
      • Exchange
      • Bubble Shooter
      • Mahjong
      • Snake
  • Unsere sozialen Netzwerke
    • Facebook
    • Instagram
    • TikTok
    • X
    • Whatsapp
    • YouTube
Zum Inhalt springen
Abo testen Login
  • News
  • Extras
  • Epstein-Akten
  • Femizid-Recherche
  • stern+
  • GEO
  • Capital
  • stern Crime
  • Gesellschaft
  • Politik
  • Panorama
  • Gesundheit
  • Lifestyle
  • Kultur
  • Sport
  • Reise
  • Genuss
  • Familie
  • Digital
  • Wirtschaft
  • Auto
  • Kaufkosmos
  • Stiftung stern

Ratgeber Rücken - Tipps

  • Startseite
  • Grundlagen
  • Beschwerden und Krankheiten
  • Diagnose
  • Therapie
  • Tipps
  • Test & Service
  • Gesundheit
  • Rücken
  • Tipps
  • Tipps für Angehörige: So helfen Sie Ihrem Rückenkranken

Zum Artikel Tipps für Angehörige: So helfen Sie Ihrem Rückenkranken
Helfen Sie der Rückenkranken, aktiv gegen die Schmerzen vorzugehen. Und bewegen auch Sie sich. Denn wenn sie sich nicht allein aufraffen muss, ist sie motivierter. Aber erwarten Sie keine Wunder. Es geht nur in kleinen Schritten vorwärts.
Helfen Sie der Rückenkranken, aktiv gegen die Schmerzen vorzugehen. Und bewegen auch Sie sich. Denn wenn sie sich nicht allein aufraffen muss, ist sie motivierter. Aber erwarten Sie keine Wunder. Es geht nur in kleinen Schritten vorwärts.
© colourbox.de
Zurück Weiter
Keine Panik bei akutem Kreuzweh! Meist sind Rückenschmerzen harmlos. Beruhigen Sie die Leidgeplagte mit ein paar aufmunternden Worten. Und lassen Sie ihr ein warmes Bad ein. Das entspannt.
Machen Sie gemeinsam einen Spaziergang. Denn beim Gehen werden die Wirbelgelenke bewegt und die Muskeln leicht massiert. Das löst Verspannungen.
Besorgen Sie ein Wärmepflaster oder füllen Sie eine Wärmflasche und massieren Sie leicht den schmerzenden Rücken. Wärme plus Zuwendung hilft doppelt!
Lange Bettruhe hilft nicht. Aber eine Stufenlagerung kann Schmerzen lindern. Ihre Partnerin legt sich dafür mit dem Rücken auf den Boden. Und Sie schieben Ihr einen Hocker unter die Unterschenkel. Zugegeben, das kann sie auch alleine. Aber umsorgt zu werden, tut ihr gut.
Gehen Sie gemeinsam ins Schwimmbad! Natürlich nur, wenn das Wasser warm ist. Auch ein Saunagang oder ein Bad im Whirlpool kann Verspannungen lösen.
Ermuntern Sie Ihren Partner zu ein paar Entspannungs- und Dehnübungen. Am besten, Sie machen es vor. Denn leichte Bewegungsübungen können den Schmerz lindern.
Werden die Schmerzen richtig schlimm, bringen Sie den Kranken lieber zu einem Arzt. Wenn nötig, stützen Sie ihn auf dem Weg dorthin.
Helfen Sie der Rückenkranken, aktiv gegen die Schmerzen vorzugehen. Und bewegen auch Sie sich. Denn wenn sie sich nicht allein aufraffen muss, ist sie motivierter. Aber erwarten Sie keine Wunder. Es geht nur in kleinen Schritten vorwärts.
Zeigen Sie Verständnis, aber nehmen Sie dem Rückenkranken nicht alles ab. Schließlich tut Bewegung gut. Das gilt auch für die kleinen Wege zwischen Wohnzimmer und Küche.
Nehmen Sie seine Sorgen ernst, aber versuchen Sie immer wieder, ihn aufzumuntern. Selbstmitleid macht die Schmerzen nur noch schlimmer.
Sprechen Sie auch über Ihre Ängste. Sagen Sie Ihrem Partner, wenn Sie überlastet sind und was sie möglicherweise vermissen: Zum Beispiel, dass es mal wieder um Sie gehen soll.
Leidet Ihr Sexualleben unter den Rückenschmerzen Ihres Partners? Dann sprechen Sie das an.
Gehen Sie gemeinsam zum Arzt. Er berät Sie und sagt Ihnen auch, was Sie als Team gegen die Rückenschmerzen und die damit verbundenen Probleme tun können.
Seien Sie offen für eine fachübergreifende Behandlung: Das heißt womöglich Physiotherapie und ärztliche Kontrolle für den Rückenkranken, psychologische Betreuung für ihn oder Sie beide.
  • Rückenschmerz
  • Mannergesundheit
  • Sportlichkeit

PRODUKTE & TIPPS

  • Schnarchen stoppen
  • Kollagen Pulver
  • Aufbissschiene reinigen
  • Laufband Schreibtisch
  • Augenpads
  • Haltungstrainer
  • Gesichtsmassagegerät
  • Wärmegürtel
07. Februar 2015,16:08
42 Sek.
stern Logo

Erste Hilfe bei Schmerzen Diese Übung hilft gegen Leiden in den Lenden

Kaufkosmos

  • Siebträgermaschine Test
  • Akku-Staubsauger Test
  • In-Ear-Kopfhörer Test
  • Küchenmaschine Test
  • Heizlüfter Test
  • Dampfbügeleisen Test
  • Körperfettwaage Test
  • Dashcam Test

Mehr zum Thema

01. Februar 2026,20:57
Rückenschmerz: Illustration

Therapieformen Schluss mit Rückenschmerzen: Sechs Experten geben Tipps zur Behandlung

31. Januar 2026,12:51
Rückenansicht einer Frau

Psychologie "Der Rücken ist ein mitfühlendes Wesen"

31. Januar 2026,08:29
Rücken Illu

Orthopädie Rückenschmerzen endlich verstehen – und richtig behandeln

28. Januar 2026,06:51
Eine Illustration mit einer Waage zum Thema Rücken-OPs

Expertenrat Operieren oder nicht? "Ich sehe zu häufig misslungene Eingriffe"

20. Januar 2026,07:26
Eine junge Frau hält sich ein Papiertaschentuch vor das Gesicht

Krankenkassen-Auswertung Beschäftigte waren 2025 im Schnitt fast 20 Tage krank

19. Januar 2026,07:29
Ein Keilkissen sorgt für die richtige Körperhaltung

Richtig sitzen Warum ein Keilkissen Haltungsschäden vorbeugen kann

17. Januar 2026,11:23
8 Min.
Fitness-Tipps fürs Home-Office: Bauch- und Rückenübungen.

Aktive Mittagspause Einfache Fitness-Tipps fürs Homeoffice: So trainieren Sie Bauch und Rücken

06. Januar 2026,13:40
Schmerzen : Frau fällt in die Arme von Freunden

Psychologie Helfen Freunde gegen Schmerzen? Der Physio unserer Autorin findet: Ja!

03. Januar 2026,11:43
Schmerzen: Ein oberkörperfreier Körper vor einer Röntgenaufnahme und einem Fußball

Die Diagnose Wieso quälen einen jungen Fußballer rätselhafte Rückenschmerzen?

Wissenscommunity

Neueste Fragen
  • Wie nehme ich 50 kg in 6 Wochen ab
  • Kein Wasserhahn in der Küche
  • hat der Frieden in Osteuropa noch eine Chance?
  • wie kann man sich bei check24 ausloggen am pc
  • Jalousieband austauschen
  • Ich habe einen Fortnite Account gekauft bei CaveSkins
  • Hallo ich bin aus Schwedt und bin dort obdachlos gemeldet kann ich trotzdem in die Türkei reisen
  • Ich will in zwei Monaten 10 kg abnehmen kann mir jemand etwas vorschlagen
  • Muss man parkdepot zahlen
  • Kreuzweise, stern
  • Wie schneide ich einen Bananenbaum im Kübel, und wohin im Winter ?
  • Bürgerbeteiligung allgemein
Meist beantwortete Fragen
  • hat der Frieden in Osteuropa noch eine Chance?
  • Kein Wasserhahn in der Küche
  • Jalousieband austauschen
  • Wie nehme ich 50 kg in 6 Wochen ab

Newsticker

05. Februar 2026 | 20:00 Uhr

Komfortzone verlassen: Lohnt sich der "Sprung ins kalte Wasser"?

05. Februar 2026 | 18:07 Uhr

Trennungsgründe, bei denen die Liebe noch zu retten ist

05. Februar 2026 | 16:03 Uhr

Tiere mit Superkraft: Von diesen Fähigkeiten können Menschen nur träumen

05. Februar 2026 | 12:03 Uhr

Mars-Babys: Wie gefährlich sind die Träume von Elon Musk und Co.?

05. Februar 2026 | 09:23 Uhr

Anne Hansens Story: So rettete ein Lamm ihr das Leben

05. Februar 2026 | 07:03 Uhr

Lippenbalsam selber machen: 3 leichte Rezeptideen

05. Februar 2026 | 07:01 Uhr

Arganöl für die Haare: Tipps zur richtigen Anwendung

05. Februar 2026 | 06:09 Uhr

Gender-Krebs-Gap: Männer haben beim Krebs deutlich schlechtere Karten

04. Februar 2026 | 20:23 Uhr

Streiten: Was kann ich tun, wenn mein Partner nur noch schweigt?

04. Februar 2026 | 18:52 Uhr

Wechsel mit Ingwertee kostete dieser Frau fast das Leben

Inhalte im Überblick

Service
  • Die Newsletter von stern.de
  • Die RSS-Feeds von stern.de
  • Aktuelle Nachrichten
  • Archiv
  • Wissenscommunity
  • Themenübersicht
  • Sitemap
  • stern aktuelle Ausgabe
  • Weitere stern Hefte
  • Sonderausgaben
  • stern+
  • stern Crime
  • Browser-Benachrichtigungen
Ratgeber
  • Altersvorsorge
  • Australien
  • China
  • Eigenheim
  • Energiesparen
  • Erbe
  • Geldanlage
  • Krankenkasse
  • Miete
  • New York
  • Südafrika
  • Urlaub
  • Versicherung
  • Gehaltsrechner
  • Solitär (Anzeige)
Gesundheit
  • Allergie
  • Diabetes
  • Erkältung
  • Haut
  • Fitness
  • Kinderkrankheiten
  • Kopfschmerz
  • Rücken
  • Schlaf
  • Sexualität
  • Zähne
Top-Themen
  • Ernährung
  • Schnell abnehmen
  • Virus
  • Hausmittel
  • Corona
  • Depression
  • Burnout
  • Persönlichkeit
  • Diagnose
  • Impressum
  • Barrierefreiheitserklärung
  • Redaktionelle Richtlinien
  • AGB
  • Datenschutzhinweise
  • Utiq verwalten
  • Netiquette
  • Verträge hier kündigen
  • Werbung
  • Datenschutz-Einstellungen
  • Kontakt
  • Browserbenachrichtigungen

© G+J Medien GmbH

Stern plus

Zugang zu stern+
statt 11,96 € nur 1 €

  • Alles von stern+ mit erstklassigen Inhalten von GEO und Capital
  • 4 Wochen testen, dann 2,99 € je Woche
  • jederzeit kündbar
Jetzt testen

Bereits registriert? Hier anmelden