Tipps für Angehörige: So helfen Sie Ihrem Rückenkranken | STERN.de

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Gehen Sie gemeinsam ins Schwimmbad! Natürlich nur, wenn das Wasser warm ist. Auch ein Saunagang oder ein Bad im Whirlpool kann Verspannungen lösen. — Gehen Sie gemeinsam ins Schwimmbad! Natürlich nur, wenn das Wasser warm ist. Auch ein Saunagang oder ein Bad im Whirlpool kann Verspannungen lösen.

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Keine Panik bei akutem Kreuzweh! Meist sind Rückenschmerzen harmlos. Beruhigen Sie die Leidgeplagte mit ein paar aufmunternden Worten. Und lassen Sie ihr ein warmes Bad ein. Das entspannt.

Machen Sie gemeinsam einen Spaziergang. Denn beim Gehen werden die Wirbelgelenke bewegt und die Muskeln leicht massiert. Das löst Verspannungen.

Besorgen Sie ein Wärmepflaster oder füllen Sie eine Wärmflasche und massieren Sie leicht den schmerzenden Rücken. Wärme plus Zuwendung hilft doppelt!

Lange Bettruhe hilft nicht. Aber eine Stufenlagerung kann Schmerzen lindern. Ihre Partnerin legt sich dafür mit dem Rücken auf den Boden. Und Sie schieben Ihr einen Hocker unter die Unterschenkel. Zugegeben, das kann sie auch alleine. Aber umsorgt zu werden, tut ihr gut.

Gehen Sie gemeinsam ins Schwimmbad! Natürlich nur, wenn das Wasser warm ist. Auch ein Saunagang oder ein Bad im Whirlpool kann Verspannungen lösen.

Ermuntern Sie Ihren Partner zu ein paar Entspannungs- und Dehnübungen. Am besten, Sie machen es vor. Denn leichte Bewegungsübungen können den Schmerz lindern.

Werden die Schmerzen richtig schlimm, bringen Sie den Kranken lieber zu einem Arzt. Wenn nötig, stützen Sie ihn auf dem Weg dorthin.

Helfen Sie der Rückenkranken, aktiv gegen die Schmerzen vorzugehen. Und bewegen auch Sie sich. Denn wenn sie sich nicht allein aufraffen muss, ist sie motivierter. Aber erwarten Sie keine Wunder. Es geht nur in kleinen Schritten vorwärts.

Zeigen Sie Verständnis, aber nehmen Sie dem Rückenkranken nicht alles ab. Schließlich tut Bewegung gut. Das gilt auch für die kleinen Wege zwischen Wohnzimmer und Küche.

Nehmen Sie seine Sorgen ernst, aber versuchen Sie immer wieder, ihn aufzumuntern. Selbstmitleid macht die Schmerzen nur noch schlimmer.

Sprechen Sie auch über Ihre Ängste. Sagen Sie Ihrem Partner, wenn Sie überlastet sind und was sie möglicherweise vermissen: Zum Beispiel, dass es mal wieder um Sie gehen soll.

Leidet Ihr Sexualleben unter den Rückenschmerzen Ihres Partners? Dann sprechen Sie das an.

Gehen Sie gemeinsam zum Arzt. Er berät Sie und sagt Ihnen auch, was Sie als Team gegen die Rückenschmerzen und die damit verbundenen Probleme tun können.

Seien Sie offen für eine fachübergreifende Behandlung: Das heißt womöglich Physiotherapie und ärztliche Kontrolle für den Rückenkranken, psychologische Betreuung für ihn oder Sie beide.

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