Gesunde Ernährung: Viel Wasser trinken
2. Viel Wasser trinken
Der Körper des Menschen besteht zur Hälfte aus Wasser und benötigt dies für wichtige Prozesse im Körper. Ohne Wasser laufen zum Beispiel unsere Stoffwechselprozesse nicht ab, unsere Zellen können ohne Wasser nicht mit Nährstoffen versorgt werden und ihre Abfallprodukte könnten nicht aus dem Körper transportiert werden. Wasser stellt also eine wichtige Grundlage für ein gesundes Leben da. Es ist außerdem das gesündeste und kalorienärmste Getränk und ein guter Ersatz für Softgetränke mit hohem Zuckergehalt. Vor allem beim Sport muss viel getrunken werden, weil man dabei eine große Menge an Wasser wieder ausschwitzt. Wer mindestens 1,5 Liter am Tag trinkt, schafft eine gute Basis für gesunde Ernährung. Tipp: Wenn dir pures Wasser zu langweilig ist, versuch es doch mit einem Spritzer Zitrone oder einem Minzblatt darin für mehr Abwechslung.
Der Körper des Menschen besteht zur Hälfte aus Wasser und benötigt dies für wichtige Prozesse im Körper. Ohne Wasser laufen zum Beispiel unsere Stoffwechselprozesse nicht ab, unsere Zellen können ohne Wasser nicht mit Nährstoffen versorgt werden und ihre Abfallprodukte könnten nicht aus dem Körper transportiert werden. Wasser stellt also eine wichtige Grundlage für ein gesundes Leben da. Es ist außerdem das gesündeste und kalorienärmste Getränk und ein guter Ersatz für Softgetränke mit hohem Zuckergehalt. Vor allem beim Sport muss viel getrunken werden, weil man dabei eine große Menge an Wasser wieder ausschwitzt. Wer mindestens 1,5 Liter am Tag trinkt, schafft eine gute Basis für gesunde Ernährung. Tipp: Wenn dir pures Wasser zu langweilig ist, versuch es doch mit einem Spritzer Zitrone oder einem Minzblatt darin für mehr Abwechslung.
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