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Krankenkassen schätzen gesunde Mitglieder - sie verursachen weniger Kosten. Deshalb unterstützen die Kassen alles, was als gesund gilt: Sport, gesundes Essen und - Abnehmen. stern.de hat sich einige Abspeck-Kurse der größten Kassen angesehen.
Abnehmen mit Genuss
Neben Hunderten örtlicher Angebote haben die Allgemeinen Ortskrankenkassen (AOK) auch fernbetreute Kurse im Programm: Damit können Sie individuell abnehmen.
Typ: Das betreute Abnehm- und Bewegungsprogramm der AOK berücksichtigt Ernährungsrichtlinien, die besonders auf das Fettsparen abzielen. Begleitung gibt es per Post, Telefon, E-Mail oder SMS.
Dauer: Sie können bis zu einem Jahr mitmachen.
Kosten: Wer durchhält, bekommt die Teilnahmegebühr von 49,90 Euro vollständig erstattet.
Bewertung: Das Programm entspricht wissenschaftlichen Anforderungen bei leichtem Übergewicht, das heißt bei einem Body-Maß-Index von 25 - 29,9. Zuckerkranke sind nach ärztlicher Untersuchung zugelassen.
Mein Wunschgewicht - in Kooperation mit "Bild am Sonntag"
Typ: Dieses Programm ist ein Kurzzeit-Online-Coach mit Fitness-Element, Rezepten und Expertenrat.
Dauer: Acht Wochen lang steht Ihnen das Angebot zur Verfügung.
Kosten: keine.
Bewertung: Der Aufbau zeigt prinzipiell, wie Online-Coaching funktioniert, und ist bei moderatem Übergewicht fachlich in Ordnung. Die kurze Kursdauer und die geringe Zahl der Rezepte - gut 100 - reichen für eine dauerhafte Änderung des Lebensstils aber nicht aus. Daher ist es eher ein Diät-Ersatz für die Abspeck-Saison.
Silke Umbach
