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Krankenkassen schätzen gesunde Mitglieder - sie verursachen weniger Kosten. Deshalb unterstützen die Kassen alles, was als gesund gilt: Sport, gesundes Essen und - Abnehmen. stern.de hat sich einige Abspeck-Kurse der größten Kassen angesehen.
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Die Gmünder Ersatzkasse (GEK) setzt sich stark ein für Programme, die vor Ort stattfinden. Zusätzlich bietet sie ein Kompakttraining online an. Daran können Mitglieder teilnehmen, aber auch Versicherte anderer Kassen.
Typ: Der Kurs kombiniert den Online-Verhaltenstrainer mit Angeboten vor Ort. Bewegung, Fitness und gesunde Ernährung werden gefördert.
Dauer: Auf zehn Wochen ist das Online-Training angelegt. Hinzu kommen örtliche Angebote bei Sportvereinen, die das Programm erweitern.
Kosten: Das Online-Angebot ist für alle kostenlos. Angebote in Sportvereinen werden GEK-Versicherten voll erstattet.
Bewertung: Der Online-Trainer leitet über sanfte Bewegungsaktivierung in zunehmend angepasstere Ernährung über. Er ist bei leichtem Übergewicht empfehlenswert. Das Offline-Modul wird von örtlichen Sportvereinen angeboten - hier lohnt es sich, einmal vorbeizuschauen, um einen Eindruck zu bekommen.
Silke Umbach
