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Krankenkassen schätzen gesunde Mitglieder - sie verursachen weniger Kosten. Deshalb unterstützen die Kassen alles, was als gesund gilt: Sport, gesundes Essen und - Abnehmen. stern.de hat sich einige Abspeck-Kurse der größten Kassen angesehen.
Abnehmen - aber mit Vernunft
Die Bundeszentrale für gesundheitliche Aufklärung (BzgA) hat das Programm "Abnehmen - aber mit Vernunft" erarbeitet, das im Prinzip von allen gesetzlichen Kranken-Versicherungen gefördert werden kann. Viele Kassen unterstützen es routinemäßig oder sind sogar Mitveranstalter.
Typ: Der von der Bundeszentrale für gesundheitliche Aufklärung entworfene Gruppenkurs beinhaltet Trainingseinheiten zu Ernährung, Entspannung und Bewegung.
Dauer: ungefähr 20 Wochen. Das ist ein ausreichender Zeitraum, um neue Verhaltensweisen einzuüben.
Kosten: Machen Sie den Kurs in der Volkshochschule, fallen 120 Euro Gebühren an, von denen die Kassen nach 80 Prozent der Teilnahmedauer routinemäßig 75 Euro erstatten.
Bewertung: Die Kursleiter müssen sich fortbilden, daher sind die Programme als gut einzustufen. Die Inhalte werden immer wieder neu an den Stand der Forschung angepasst. Das Programm entspricht den aktuellen Standards der Deutschen Gesellschaft für Ernährung.
Ich nehme ab
Das Programm "Ich nehme ab" hat die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) entworfen. Es setzt auf langfristige Verhaltensänderung. Viele Krankenkassen fördern das Programm grundsätzlich oder sind Mitveranstalter.
Typ: Der Kurs läuft als Dauerprogramm, er wird als Einzeltraining oder in der Gruppe angeboten.
Dauer: Mindestens drei Monate sind notwendig, um die Voraussetzungen für einen neuen Ernährungsstil zu erarbeiten.
Kosten: Die DGE-Materialien kosten 35 Euro, die Kurspreise können je nach Ort unterschiedlich ausfallen. Sie müssen an 80 Prozent der Termine teilnehmen, damit die Kasse Ihnen 75 Euro erstattet.
Bewertung: "Ich nehme ab" ist ein gut entworfenes, wirkungsvolles Verhaltenstraining. Es entspricht den derzeitigen ernährungswissenschaftlichen und psychologischen Erkenntnissen. Bis zu einem Body-Maß-Index von 35 ist es empfehlenswert. Von den meisten Kassen ist das Programm seit langem anerkannt.
Silke Umbach
