Wasser Wir sollten täglich 1,5 bis 2 Liter Wasser, Früchtetee und Schorlen trinken. Sonst führt der Flüssigkeitsmangel zu Kopfschmerzen, Müdigkeit und Konzentrationsschwäche. Auch Sauerstoff und Nährstoffe gelangen dann langsamer in Körper und Gehirn.
