Halbe Vorbeuge
In der halben Vorbeuge geht es um die Länge im Rücken. Den Oberkörper so weit aufrichten, bis die Wirbelsäule gerade auf einer Linie ausgerichtet ist. Die Hände müssen nicht auf dem Boden bleiben. Sie können auch an den Schienbeinen oder auf den Knien abgelegt werden. Der gerade Rücken hat Priorität.
© Jelena Lieberberg
