Schiefe Ebene / Planke
Die Hände auf den Boden auflegen. Einen Fuß nach dem anderen ans Ende der Matte bringen und somit in eine Planke-Position kommen. Die Hände unter den Schultern platzieren, den Bauch fest anspannen und den Bereich zwischen den Schulterblättern nach oben schieben.
© Jelena Lieberberg
