Thomas Wessinghage war einst 5000-Meter-Europameister – heute ist er Sportarzt und Orthopäde. Für den stern hat er einen Test entwickelt zur Selbsteinschätzung. Hier finden Sie heraus, wie fit Sie sind.
Fitnesstest Teil 1: Aufstehen und losgehen > Schnelligkeit
Dieser Test ist auch für Ältere geeignet
Durchführung:
Stehen Sie aus dem Sitzen auf, und gehen Sie dann drei Meter hin und zurück. Danach setzen Sie sich wieder hin. Hilfsmittel sind erlaubt.
Aufstehen und wieder hinsetzen
© Barbara Ott
Leistung:
Die benötigte Zeit vom Aufstehen bis zum Hinsetzen muss in Sekunden gemessen werden.
Auswertung:
Weniger als 10 Sek.: Alltagsmobilität uneingeschränkt
