Unser Immunsystem schützt uns vor Bakterien, Viren oder fremden Eiweißen. Chronischer Stress schwächt diese Abwehr. Was mit unserer Immunabwehr passiert, wenn es uns seelisch nicht gut geht – und wie wir sie stärken.
Psyche und Immunsystem sind über Botenstoffe und das Darmmikrobiom eng verbunden, sodass Stress auch auf die Abwehr wirkt. Die Fachwelt unterscheidet zwischen akuten und andauernden Strapazen: Joggen, Sauna, ein nahender Abgabetermin – kurzfristige Anstrengungen kurbeln unser Immunsystem an. Doch bei chronischem Stress kehrt sich die Wirkung um: Die Abwehr wird geschwächt.
