Yoga und Meditation: Zur Förderung des Schlafes können auch simple Yoga-Übungen in die Abendroutine eingebaut werden. Kombiniert mit Atemübungen kann das für Entspannung und Ruhe sorgen und Schlafstörungen lösen. Auch Meditation am Abend kann dabei helfen, einen sanften Übergang in die Nacht zu finden
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