Frische Luft: Schlafsommelière Berger spricht sich auch für einen kleinen Verdauungsspaziergang vor dem Schlafen aus. Damit ist sie nicht allein. Forschende haben festgestellt, dass bereits eine Viertelstunde zügiges Gehen nach dem Essen positive Effekte auf den Körper haben kann und unter anderem der Blutzuckerspiegel dadurch gesenkt werden konnte. Das ist positiv, da ein hoher Blutzuckerspiegel die Schlafqualität beeinträchtigt
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