Omega-3-Fettsäuren heben möglicherweise die Stimmung, denn sie scheinen einen Botenstoff zu bremsen, der manchen Menschen aufs Gemüt schlägt. Omega-3-Fettsäuren kommen reichlich in fettreichem Fisch wie Hering, Makrele und Lachs vor, aber auch in Raps-, Soja-, Lein- oder Walnussöl. Essen Sie Salate mit diesen Ölen und ein- bis zweimal die Woche Fisch
© colourbox.de
