• Entdecken Sie stern+
    • GEO
    • Capital
    • Crime
  • Medien
    • Audio
    • Video
  • RESSORTS
    • Gesellschaft
      • Klima & Nachhaltigkeit
      • Alle stern-Faktenchecks im Überblick
      • Regionales
      • Archiv
    • Politik
      • Deutschland
      • Ausland
        • Krieg in Nahost
        • US-Wahl 2024: News und Infos zur Präsidentschaftswahl
      • Archiv
    • Panorama
      • Weltgeschehen
      • Verbrechen
      • stern Crime
      • Wetter
      • Archiv
      • Noch Fragen: Die Wissenscommunity vom stern
    • Gesundheit
      • Allergie
      • Diabetes
      • Erkältung
      • Ernährung
      • Fitness
      • Haut
      • Kinderkrankheiten
      • Kopfschmerz
      • Psychologie
      • Rücken
      • Schlaf
      • Sexualität
      • Zähne
      • Archiv
    • Kultur
      • Hörbuch-Tipps
      • Film
      • Musik
      • Bücher
      • TV
      • Kunst
      • Archiv
    • Lifestyle
      • präsentiert von Sparkasse
        Schlauer Shoppen
      • Leute
      • Mode
      • Liebe und Sex
      • Leben
      • Neon
      • Gewinnspiele
      • Archiv
    • Digital
      • Computer
      • Online
      • Smartphones
      • Games
      • Technik
      • Tests
      • Home Entertainment
      • Archiv
    • Wirtschaft
      • News
      • Geld
      • Versicherung
      • Immobilien
      • Job
      • Produkte & Tipps
      • Archiv
      • präsentiert von: Homeday
        Immobilienbewertung kostenlos
    • Sport
      • Fußball
      • Formel 1
      • Sportwelt
      • Archiv
    • Genuss
      • Rezepte
        • Rezepte aus dem stern
      • Essen
      • Trinken
      • Trends
      • Anzeige
        Genussreisen
      • Archiv
    • Reise
      • Deutschland
      • Europa
      • Fernreisen
      • Service
      • Archiv
    • Familie
      • Kinder
        • Vom Kita- bis zum Schulalter: Diese Ideen helfen Kindern beim Lernen und Großwerden
      • Beziehung
      • Tiere
      • Anzeige
        Familienreisen
      • Archiv
      • Schädlinge, Unkraut, Gemüseernte & Co.: Alles, was Sie bei der Gartenpflege beachten sollten
    • Auto
      • Autonews
      • Fahrberichte
      • Service
        • Sicherheit
      • E-Mobilität
      • Archiv
    • Kaufkosmos
      • Deals
      • Empfehlungen der Redaktion
      • Geschenkideen
  • Formate
    • stern-Gespräche
    • Vor-Ort-Reportagen
  • Services
    • Newsletter
    • stern-Studien
    • Aboshop
    • Kundenservice & FAQs
    • Spiele
      • Solitär
      • Sudoku
      • Exchange
      • Bubble Shooter
      • Mahjong
      • Snake
  • Unsere sozialen Netzwerke
    • Facebook
    • Instagram
    • TikTok
    • X
    • Whatsapp
    • YouTube
Zum Inhalt springen
Abo testen Login
  • News
  • Inside Schule
  • Krieg in der Ukraine
  • Block-Prozess
  • stern+
  • GEO
  • Capital
  • stern Crime
  • Gesellschaft
  • Politik
  • Panorama
  • Gesundheit
  • Lifestyle
  • Kultur
  • Sport
  • Reise
  • Genuss
  • Familie
  • Digital
  • Wirtschaft
  • Auto
  • Kaufkosmos
  • Stiftung stern
  • Genuss
  • Essen
  • Frankreich: Diese Essenregeln sollten wir uns von den Franzosen abgucken

Für einen besseren Lifestyle Diese Essensregeln sollten wir uns von den Franzosen abgucken

  • von Denise Snieguolė Wachter
  • 02. Juli 2021
  • 13:38 Uhr
Kohlenhydrate sind nicht böse  Wer auf sein Gewicht achtet, für den gilt vor allem eins: Keine Kohlenhydrate konsumieren. Die Franzosen nehmen es mit dieser Regel nicht so streng. Denn sie wissen: Gänzlich auf die Sattmacher zu verzichten, fällt schwer und würde mit dem Genuss-Lifestyle nicht konform gehen. Daher gibt es eigentlich fast zu jeder französischen Mahlzeit eine kleine Menge Kohlenhydrate wie Brot oder Pasta. Besser ist es auf etwas anderes zu achten ...
Kohlenhydrate sind nicht böse
Wer auf sein Gewicht achtet, für den gilt vor allem eins: Keine Kohlenhydrate konsumieren. Die Franzosen nehmen es mit dieser Regel nicht so streng. Denn sie wissen: Gänzlich auf die Sattmacher zu verzichten, fällt schwer und würde mit dem Genuss-Lifestyle nicht konform gehen. Daher gibt es eigentlich fast zu jeder französischen Mahlzeit eine kleine Menge Kohlenhydrate wie Brot oder Pasta. Besser ist es auf etwas anderes zu achten ...
© Getty Images
Zurück Weiter
Kohlenhydrate sind nicht böse  Wer auf sein Gewicht achtet, für den gilt vor allem eins: Keine Kohlenhydrate konsumieren. Die Franzosen nehmen es mit dieser Regel nicht so streng. Denn sie wissen: Gänzlich auf die Sattmacher zu verzichten, fällt schwer und würde mit dem Genuss-Lifestyle nicht konform gehen. Daher gibt es eigentlich fast zu jeder französischen Mahlzeit eine kleine Menge Kohlenhydrate wie Brot oder Pasta. Besser ist es auf etwas anderes zu achten ...
Maßhalten ist der Schlüssel  Natürlich schmeckt der erste Teller Pasta und der zweite sowieso. Aber es geht um die Balance. Wer nicht an Gewicht zulegen will, aber trotzdem nicht verzichten möchte, der sollte Maß halten. Die Franzosen haben diese Erkenntnis perfektioniert. Es gilt sich an Eiweiß und Gemüse satt zu essen. Kohlenhydrate machen nur einen kleinen Teil der Mahlzeit aus. Der Vorteil: Man fühlt sich nie überfuttert.
Nachtisch muss nicht immer süß sein  Die Franzosen verstehen sich natürlich auf Pâtisserie. Aber zur Abrundung eines perfekten Menüs muss es nicht immer etwas Süßes sein. Frankreich ist berühmt für seine verschiedenen Käsesorten. Wie wäre es mit einem Brie, einem Comté oder einem Roquefort?
Genießen Sie Ihr Essen  Wer eine Mahlzeit einnimmt, sollte sich hinsetzen, sich dafür Zeit nehmen und einfach nur genießen. Eine klare Regel. Oft dauert daher das Mittagessen der Franzosen einige Stunden. Dazu gibt es natürlich Wein. Dass dies nicht immer praktikabel in unserer heutigen Gesellschaft ist, versteht sich. Dennoch gilt: Je öfter Sie sich Zeit fürs Essen nehmen, desto besser für Ihre Gesundheit und Ihr Seelenheil.
Von den Franzosen können wir einiges lernen: Vor allem, wenn es ums Essen geht. Welche Regeln wir uns dabei unbedingt von unseren Nachbarn abschauen sollten.

Gutes Essen und das Savoir-Vivre, also 'verstehen zu leben', gehört zur französischen Lebensart. In Frankreich kommen ausschließlich gute Produkte auf den Esstisch. Und das nicht nur Zuhause, sondern auch im Restaurant. Die französische Küche zählt zur einflussreichsten Landesküche Europas. Im 19. Jahrhundert entstand bereits die Haute cuisine, die sich zur französischen Nationalküche entwickelte. Genauso wie in Deutschland gibt es in Frankreich verschiedene Regionalküchen, die auf unterschiedlichen Zutaten, Kombinationen und Zubereitungsarten basieren.

Frankreich – das Land des Käses und des Weins

28. Oktober 2016,16:58
stern Logo

Spitzenköche für Konzernchefs Wo Frankreichs Top-Manager speisen - ein Blick in die geheime Welt der Exklusiv-Kantinen

Man sagt, dass die französische Küche mit der französischen Revolution geboren wurde. Gutes Essen war bis dahin nur dem französischen Adel und den Monarchen vorenthalten. Das gemeine Volk aber musste Hunger leiden. Mit der Enthauptung von Ludwig XVI. und dessen Frau Marie Antoinette änderte sich das abrupt. Die Köche des königlichen Hofes verloren ihre Arbeit und mussten sich neu orientieren. Am französischen Hof wurde das Essen zelebriert. Menüfolgen von fünf, sieben, neun oder noch mehr Gängen waren keine Seltenheit. Erst als sich die ehemaligen Köche des Adels in Restaurants niederließen, hatte das Volk endlich die Möglichkeit, in den Genuss der gehobenen französischen Küche zu kommen. Man konnte auch erstmalig à la carte, also ein Gericht von der Karte, bestellen.

Frankreich gilt als Land des Weins und des Käses. Über 400 Käsesorten zählt man in Frankreich. Auch die Saucen sind berühmt: Béchamelsauce, Sauce Hollandaise, Mayonnaise und Remoulade sind ursprünglich in Frankreich entstanden und haben in der ganzen Welt ihren Platz gefunden. Das Baguette gilt im Ausland gewissermaßen als nationales Symbol der Franzosen. Dabei bleibt es aber in der französischen Küche nicht. Klassiker wie Tartare, Moules frites oder Créme brûlée muss jeder einmal probiert haben.

  • Frankreich
  • Restaurant
  • Europa
  • Deutschland

PRODUKTE & TIPPS

  • Sodastream reinigen
  • Pizzaofen für zuhause
  • Ninja Heißluftfritteuse
  • Trockenfleisch
  • Jamie Oliver Bratpfanne
  • Handkaffeemühle
  • Glow Coffee
  • Dubai Schokolade selber machen
02. Dezember 2025,15:39
Manuka Honig im Test

Süßer Trend Manuka Honig im Test: Wie schmeckt der Exportschlager aus Neuseeland?

Kaufkosmos

  • In-Ear-Kopfhörer Test
  • Webcam Test
  • Wasserkocher Test
  • Tablet Test
  • Handstaubsauger Test
  • Mini-Beamer Test
  • Milchaufschäumer Test
  • Hochdruckreiniger Test

Mehr zum Thema

26. November 2025,14:45
Der ehemalige französische Präsident Nicolas Sarkozy und seine Frau Carla Bruni-Sarkozy verlassen ihr Haus in Paris

Frankreichs Ex-Präsident Sarkozy zum zweiten Mal zu Haftstrafe verurteilt

26. November 2025,07:53
Raclette für sechs Personen

Klassiker Was braucht man zum Raclette? Das sind die wichtigsten (Grund-)Zutaten

26. November 2025,00:19
Ein Mannschaftswagen der Polizei in Frankreich steht vor dem Louvre in Paris

Frankreich Polizei nimmt wegen Louvre-Raub vier weitere Verdächtige fest

22. November 2025,13:49
Der deutsche Bundesminister der Finanzen Lars Klingbeil (SPD), Bundeskanzler Friedrich Merz (CDU), im Hintergrund der Präsident von Indonesien Prabowo Subianto beim G20-Gipfel in Jonnesburg

Südafrika G20-Gipfel stellt sich mit Erklärung gegen abwesenden Trump

21. November 2025,16:11
Frankreichs ehemaliger Präsident Nicolas Sarkozy auf dem Weg zum Gefängnis La Sante in Paris

Frankreichs Ex-Präsident Sarkozy klagt: Hatte "im Gefängnis nichts zu sehen und zu tun"

13. November 2025,18:38
2 Min.
Macron gedenkt den Opfern

Gedenken in Frankreich Macron erinnert an Terroranschläge von Paris

Wissenscommunity

Neueste Fragen
  • Ich habe einen Fortnite Account gekauft bei CaveSkins
  • Hallo ich bin aus Schwedt und bin dort obdachlos gemeldet kann ich trotzdem in die Türkei reisen
  • Ich will in zwei Monaten 10 kg abnehmen kann mir jemand etwas vorschlagen
  • Muss man parkdepot zahlen
  • Kreuzweise, stern
  • Wie schneide ich einen Bananenbaum im Kübel, und wohin im Winter ?
  • Bürgerbeteiligung allgemein
  • Kann ich als deutscher Rentner mit deutschem Konto und Wohnsitz in Antalya Türkei einen Account incl. KYC bei Quppy eröffnen?
  • Plate verkleiden
  • Zu viel Wind um Altersdepressionen?
  • Wer kennt diesen Film?
  • Spannende Persönlichkeit
Meist beantwortete Fragen
  • Plate verkleiden
  • Wie schneide ich einen Bananenbaum im Kübel, und wohin im Winter ?
  • Zu viel Wind um Altersdepressionen?
  • Hallo ich bin aus Schwedt und bin dort obdachlos gemeldet kann ich trotzdem in die Türkei reisen

Newsticker

08. Dezember 2025 | 09:20 Uhr

Tofu in der Heißluftfritteuse: Wie Sie leckere Knusper-Würfel backen

08. Dezember 2025 | 07:48 Uhr

Feuerzangenbowle Sets: Drei Geräte für die Weihnachtszeit

07. Dezember 2025 | 18:10 Uhr

Weihnachtsmenü: Gans, Rotkohl, Maronensuppe und Kartoffeln

07. Dezember 2025 | 17:36 Uhr

Vegane Weihnachten: Vier Kochprofis zeigen ihre liebsten Rezepte

06. Dezember 2025 | 17:10 Uhr

Fünf leckere Rezepte für alle, die sparen wollen

06. Dezember 2025 | 15:01 Uhr

Rezept: Das ist die Lieblings-Bolognese unserer Autorin

05. Dezember 2025 | 21:06 Uhr

Vanillekipferl-Rezept nach Johann Lafer: So backen Sie es nach

05. Dezember 2025 | 16:41 Uhr

Flan mit Orangenkaramell Rezept: Mediterrane Verführung aus flüssigem Gold

05. Dezember 2025 | 14:57 Uhr

Die Berliner Currywurst: Den Hauptstadt-Klassiker einfach selber machen

05. Dezember 2025 | 09:12 Uhr

Rezept: Shawarma im Fladenbrot, on top Hähnchen und Knoblauchsauce

Inhalte im Überblick

Service
  • Die Newsletter von stern.de
  • Die RSS-Feeds von stern.de
  • Aktuelle Nachrichten
  • Archiv
  • Wissenscommunity
  • Themenübersicht
  • Sitemap
  • stern aktuelle Ausgabe
  • Weitere stern Hefte
  • Sonderausgaben
  • stern+
  • stern Crime
  • Browser-Benachrichtigungen
Ratgeber
  • Altersvorsorge
  • Australien
  • China
  • Eigenheim
  • Energiesparen
  • Erbe
  • Geldanlage
  • Krankenkasse
  • Miete
  • New York
  • Südafrika
  • Urlaub
  • Versicherung
  • Gehaltsrechner
  • Solitär (Anzeige)
Gesundheit
  • Allergie
  • Diabetes
  • Erkältung
  • Haut
  • Fitness
  • Kinderkrankheiten
  • Kopfschmerz
  • Rücken
  • Schlaf
  • Sexualität
  • Zähne
Top-Themen
  • Rezept
  • Thermomix
  • Superfood
  • Restaurant
  • Gasthof
  • Alkohol
  • Dessert
  • Gesund
  • Vegetarier
  • Vegan
  • Impressum
  • Barrierefreiheitserklärung
  • Redaktionelle Richtlinien
  • AGB
  • Datenschutzhinweise
  • Utiq verwalten
  • Netiquette
  • Verträge hier kündigen
  • Werbung
  • Datenschutz-Einstellungen
  • Kontakt
  • Browserbenachrichtigungen

© G+J Medien GmbH

Stern plus

Zugang zu stern+
statt 11,96 € nur 1 €

  • Alles von stern+ mit erstklassigen Inhalten von GEO und Capital
  • 4 Wochen testen, dann 2,99 € je Woche
  • jederzeit kündbar
Jetzt testen

Bereits registriert? Hier anmelden