Klimmzüge sind besonders für Frauen eine gefürchtete Übung. Denn sie haben weniger Muskelmasse und einen höheren Körperfettanteil. Außerdem haben sie oft schmalere Schultern und einen weniger ausgeprägten Rücken, was die Kraft im Oberkörper beeinträchtigt. Diese biologischen Limitierungen machen Klimmzüge für viele frustrierend.
Aber auch hier lässt sich Abhilfe schaffen. Wer nicht genug Kraft hat, der kann mit Gummibändern nachhelfen – und so doch noch über die Stange kommen. Die Mühe lohnt sich, Klimmzüge trainieren den gesamten Oberkörper und stärken besonders die Muskeln im Rücken und in den Armen
Aber auch hier lässt sich Abhilfe schaffen. Wer nicht genug Kraft hat, der kann mit Gummibändern nachhelfen – und so doch noch über die Stange kommen. Die Mühe lohnt sich, Klimmzüge trainieren den gesamten Oberkörper und stärken besonders die Muskeln im Rücken und in den Armen
© Eugenio Marongiu / Getty Images
