Tag der Rückengesundheit: Die zehn schlimmsten Dinge für die Wirbelsäule | STERN.de

Zur Galerie Tag der Rückengesundheit: Die zehn schlimmsten Dinge für die Wirbelsäule

Platz 4: das Erbgut Manche Menschen haben Pech: Bei ihnen baut sich die Wirbelsäule langsam ab. Schuld daran sind in 70 Prozent der Fälle die Gene. Hier finden Sie eine Grafik, die zeigt, wie unsere Muskel aufgebaut sind. — Platz 4: das Erbgut
Manche Menschen haben Pech: Bei ihnen baut sich die Wirbelsäule langsam ab. Schuld daran sind in 70 Prozent der Fälle die Gene.
Hier finden Sie eine Grafik, die zeigt, wie unsere Muskel aufgebaut sind.

© colourbox.de

Platz 1: Faulheit Frauen gehen am Tag durchschnittlich nur 400 Meter zu Fuß, Männer toppen das noch - mit nur 250 Metern. Das ist zu wenig für den Körper. Bringen Sie Bewegung in Ihr Leben! Das kann Probleme mit dem Rücken verhindern: Fachleute glauben, dass etwa 90 Prozent aller Kreuzschmerzen auf Bewegungsmangel zurückgehen. Hier finden Sie einen Überblick, welche Sportarten gut für den Rücken sind

Platz 2: Stress bei der Arbeit Ein Job, der überfordert, zu viel Zeitdruck oder ein granteliger Chef können aus einer harmlosen Muskelverspannung ein großes Rückenproblem machen.

Platz 3: das Alter Je älter der Mensch, desto häufiger bekommt er Rückenschmerzen. Das gilt bis zum 60. Lebensjahr. Danach stellt sich Kreuzpein wieder seltener ein. Ist der Schmerz einmal zu heftig, helfen diese Übungen aus der Not

Platz 4: das Erbgut Manche Menschen haben Pech: Bei ihnen baut sich die Wirbelsäule langsam ab. Schuld daran sind in 70 Prozent der Fälle die Gene. Hier finden Sie eine Grafik, die zeigt, wie unsere Muskel aufgebaut sind.

Platz 5: Schwangerschaft Ein dicker Bauch zerrt am Rücken. Muskeln, Bänder und Gelenke sind dann schnell überfordert und werden leicht instabil. Das kann den Rücken schmerzen lassen - auch noch lange nach der Geburt. Hier finden Mütter Tipps, was den Rücken vor und nach der Geburt schont

Platz 6: Immer dieselben Bewegungen Menschen, die tagein, tagaus immer dieselben Hand- oder Armbewegungen machen müssen, bekommen oft Rückenschmerzen. Ob die Tätigkeit Kraft erfordert, spielt dabei keine Rolle. Wer Rückenschmerzen vorbeugen will, sollte sich daher recken, strecken und viel bewegen

Platz 7: Kreuzpein in der Vergangenheit Wer schon einmal Schmerzen im Rücken hatte, bekommt mit mindestens doppelt so großer Wahrscheinlichkeit erneut welche. Hier finden Sie Tipps, wie sie akute Rückenschmerzen schnell lindern lassen.

Platz 8: Gut gemeintes Nichtstun Wer sich und seinen Körper schonen will und sich deshalb nicht genug bewegt, unterfordert Muskeln und Knochen - das ist Gift für den Rücken. Hier finden Sie einen Überblick, welche Sportarten gut für den Rücken sind

Platz 9: ein Arzt Jede ärztliche Diagnose, sei sie auch noch so unerheblich, verstärkt das Problem: Der Rückenschmerz setzt sich fest - schließlich hat der Arzt ja etwas gefunden. Wie gut kennen Sie sich mit Ihrem Rücken aus? Ihr Wissen können Sie hier testen

Platz 10: Vibrationen LKW-Fahrer sind ständig dem Gebrumm und Gerüttel ihres Motors ausgesetzt. Diese Vibrationen können die Wirbelsäule so belasten, dass Kreuzschmerzen entstehen. Bei Kraftfahrern sind vibrationsbedingte Schäden des Rückens deshalb als Berufskrankheit anerkannt. Gefährlich sind besonders solche Schwingungen, die im Bereich von vier bis sechs Hertz liegen, also vier bis sechs Impulse pro Sekunde erzeugen. Das erschüttert die Wirbelsäule, besonders die Muskeln müssen dann viel mehr Arbeit leisten. Die Idee für diese Tippstrecke stammt aus dem Buch: "Das neue Rückentraining" von Ingo Froboese, erschienen im Gräfe und Unzer Verlag.

04. September 2025,11:14

Haltungstrainer: Arzt passt Haltungstrainer bei Patientin an

Körperbewusstsein So soll ein Haltungstrainer zu einer aufrechten Körperhaltung beitragen

14. August 2025,08:20

So arbeiten Sie im Sitzen und Stehen optimal

Arbeiten im Sitzen oder Stehen Ergonomie am Arbeitsplatz: So beugen Sie körperlichen Beschwerden vor

Mehr zum Thema

Gehört zum Leben: Ziehen und Zerren zwischen Nacken und Steißbein

Rückenschmerzen Krank im Kreuz

23. April 2013,16:18

In 80 Prozent der Fälle verschwinden Rückenschmerzen innerhalb von zwei Monaten von selbst wieder

Überflüssige Rücken-OPs Nicht zu schnell unters Messer legen

Wie fit sind Sie?

Körper-Check Sind Sie in Form?

29. September 2012,12:31

Auch beim guten, alten Kettenkarussell gibt es keine Kopfstützen. Mit sähe es aber sicher ziemlich doof aus.

Rückenschmerzen vom Oktoberfest Orthopäden raten zu Vorsicht bei Fahrgeschäften

14. August 2025,11:57

Illustration eines sitzenden Menschen, dessen Wirbelsäule rötlich leuchtet

Überflüssige Operationen Viele Bandscheibenvorfälle bleiben unentdeckt – zum Glück

11. August 2025,08:55

Rückenstützgürtel gegen Verspannungen und Schmerzen

Chronische Rückenschmerzen Wie ein Rückenstützgürtel Schmerzen im Lendenbereich lindern soll

08. August 2025,18:49

11 Min.

Plötzlich Witwe: Wie Jaqueline und ihr Kind mit dem Tod des Vaters umgehen

Trauer mit Kind Jaqueline ist junge Mama und plötzlich Witwe – wie ihr Kind sie gerettet hat

03. August 2025,11:03

Das passiert der Patientin wieder und wieder: rasende Übelkeit, nichts kann sie stoppen.

Die Diagnose Warum muss die Frau tagelang erbrechen?

17. Juni 2025,09:07

Monitor höhenverstellbar: Eine Frau stellt die Höhe der Bildschirme ein

Bequeme Bildschirme Komfort am Arbeitsplatz: Drei höhenverstellbare Monitore im Vergleich

Newsticker

06. September 2025 | 08:37 Uhr

ADHS und Beziehung: "Die Diagnose war ein Gamechanger in meiner Ehe"

06. September 2025 | 08:36 Uhr

Warum ADHS oft in eine Depression führt – und was dann hilft

06. September 2025 | 08:33 Uhr

Fließschnupfen: Was man tun kann, wenn dauernd die Nase läuft

Reizhusten: Rätselhafte Symptome – Ärzte erkannten Diagnose nicht

05. September 2025 | 15:16 Uhr

Im Herz eines Mannes wächst ein seltsam glibberiges Ding. Was ist das?

05. September 2025 | 14:56 Uhr

Sieben Hautphänomene: Was rote Kreise und weiße Flecken verraten

Fremdgehen in der Beziehung: Durchhaltbar oder wo liegt die Grenze?

05. September 2025 | 07:51 Uhr

Wärmegürtel zur Schmerzlinderung: Diese Modelle lindern Beschwerden

05. September 2025 | 06:00 Uhr

Muttermilch verändert sich über den Tag – was das fürs Baby bedeutet

05. September 2025 | 05:53 Uhr

Machtverhältnisse in Beziehungen: Ist das wirklich, was ich will?