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Studie aus den USA: Beziehungsprobleme? Vielleicht hilft mehr Schlaf

Geld, Kinder oder die Schwiegermutter - Paare zanken sich aus ganz unterschiedlichen Gründen. Eine Studie aus den USA zeigt: Zu besonders heftigen Streiten neigen vor allem Paare, die wenig schlafen. Die Lösung des Problems erscheint simpel.

Wer schlecht schläft, ist meist auch tagsüber gereizter

Wer schlecht schläft, ist meist auch tagsüber gereizter

Der Ärger über den vollen Mülleimer, die Wut wegen des vergessenen Geburtstagsgeschenks oder der Zorn auf die Schwiegermutter, die sich ständig in die Erziehung der Kinder einmischt: Ehepaare kabbeln sich oft wegen scheinbarer Kleinigkeiten. Forscher der Ohio State University sind jüngst der Frage nachgegangen, wie sich Streite in Partnerschaften auf die Gesundheit des Einzelnen auswirken - und haben dabei einen interessanten Nebenaspekt herausgefunden: Demnach streiten sich Paare eben dann besonders heftig, wenn sie zu wenig Schlaf abbekommen. 

Für ihre Untersuchung befragten die Forscher um Stephanie Wilson 43 Ehepaare zu typischen Streitthemen. Die Reaktionen und Diskussionen der Paare zeichneten sie auf Video auf und werteten die Gespräche im Anschluss aus.

Alle Paare gaben demnach an, in der Vergangenheit Erfahrungen mit Konflikten gemacht zu haben. Was sie jedoch unterschied, war die Art und Weise, wie sie stritten: Während einige Paare konstruktiv argumentierten und aufeinander eingingen, blafften sich andere an und stritten feindseliger. Vor allem Ehepartner, die wenig schliefen, neigten zu dieser Verhaltensweise. Am ehesten zeigte sich der Zusammenhang bei weniger als sieben Stunden in der Nacht. 

"Schlafmangel schadet der Beziehung" 

"Wenn Menschen wenig schlafen, ist es in etwa so, als würden sie die Welt durch eine dunkle Brille betrachten", erklärt Janice Kiecolt-Glaser gegenüber der "New York Times". Kiecolt-Glaser arbeitet am Institut für medizinische Verhaltensforschung der State University und ist Mitautorin der Studie. "Die Stimmung verschlechtert sich. Wir sind missmutiger." Ihr Fazit lautet daher: "Schlafmangel schadet der Beziehung."

Wie bei Studien dieser Art üblich, weist die Untersuchung der Ohio University eine Schwäche auf: So zeigt die Studie zwar, dass es einen Zusammenhang zwischen kurzer Nachtruhe und feindseligen Streitigkeiten in der Beziehung gibt. Ob die kurze Nachtruhe aber tatsächlich die Ursache für ist, lässt sich damit nicht zweifelsfrei belegen. Möglich erscheint auch, dass die Paare weniger geschlafen haben, eben weil sie sich so feindselig streiten.

Andere Studien deuten jedoch in eine ähnliche Richtung: Eine Studie aus dem Jahr 2013 zeigt etwa, dass Paare, die über einen Zeitraum von zwei Wochen schlecht schlafen, eher zu Streitigkeiten neigen. Probleme in Zusammenhang mit dem Partner wurden jedoch nicht als Grund für den schlechten Schlaf angegeben.  

Wie also lassen sich schwere Konflikte in Zukunft vermeiden? Ein Weg könnte sein, sich die möglichen Auswirkungen einer kurzen Nachtruhe bewusst zu machen, glaubt Studienautorin Wilson: "Indem Menschen sich vor Augen führen, dass diese Effekte vorkommen können, kann es ihnen dabei helfen, eine erholsame Nachtruhe nicht außer Acht zu lassen und bei Konflikten vorsichtiger aufzutreten."

Sie schlafen nachts schlecht? Diese Tipps können Ihnen dabei helfen, besser zu schlafen.


ikr
Dachüberstand beim Gerätehaus und Mindestabstand Grenze zum Nachbarn
Ich wohne in Baden-Württemberg und plane auf meinem Grundstück einen alten Schuppen durch ein neues Gerätehaus (kein Aufenthaltsraum, keine Feuerstätte im Gebäude!) mit den Grundmaßen 3,50 m x 2,50 m und Firsthöhe von 2,21 m zu ersetzen. Da die neue Anlage etwa 60 cm in einer Geländestufe aufgestellt wird, ist die Wand gegenüber dem Nachbarn tatsächlich nur ca. 1,6 m gegenüber der OK des Gartens hoch. Es soll eine verfahrensfreie Umsetzung in einer Grenzbebauung durchgeführt werden. Auf dem Nachbargrundstück ist eine ca. 3m hohe Thuja Hecke, die geringfügig über die Grenze herüber ragt. Nun hat das geplante Gerätehaus einen umlaufenden Dachüberstand von ca. 20 cm, sodaß die Außenmasse des Fundaments etwa 20 cm von der Grundstücksgrenze entfernt ist. Damit ist sichergestellt, dass der Dachüberstand nicht mit dem Nachbargruzdstück überlappt. Wie sieht es nun entsprechend der LBO Baden-Würtenberg mit der Regelung zum Mindestabstand gegenüber der Grenze des Nachbarn aus? Ich sehe 3 Möglichkeiten: a) es gilt als Grenzbebauung. Die überhängende Thuja-Hecke stört mich nicht. b) es müssen 50 cm Mindestabstand eingehalten werden. c) der Überstand am Gerätehaus an der Grenze zum Nachbarn muss entfernt werden, damit der Aufbau als Grenzbebauung anerkannt wird. PS: Zusammen mit der Länge der Garage des Nachbarn wird eine Grenzbebauung von 9m nicht überschritten. Mit der Bitte um eine Rückmeldung, sodaß ich meinen Plan vernünftig abschließen kann. mfg
Buchtitel gesucht. Die Rückkehr ...
Der Titel des zweiten Bandes lautet "Die Rückkehr des <xyz>" Autor ist ein irischer Schriftsteller. Es geht um einen Mönch mit einem Sprachfehler. Als das Kloster von Dämonen angegriffen wird, kann er die Abwehr-Gebete, wegen seines Sprachfehlers, nicht so deutlich sprechen, wie seine Mönchsbrüder und der Geist einer Hexe geht deshalb auf ihn über. Seine Mönchsbrüder wollen ihn, um zumindest seine Seele zu retten, nun auf dem Scheiterhaufen verbrennen. Mit dem Geist der Hexe und etwas Flug-Salbe gelingt ihm aber die Flucht, auf einem Besen durch die Luft reitend. Zufällig belauscht er das Gespräch einer Frau, in die er sich verliebt hat und von der er sich ebenfalls geliebt fühlt. Dabei findet er heraus, dass sie ihn nicht als Mann liebt, sondern dass sie ihn für einen solchen Trottel hält, dass er ohne ihre mütterliche Fürsorge nicht lebenstüchtig sei und dass sie sich deshalb verantwortlich fühlt ihn mit ihrer Mutterliebe zu umsorgen. Tief verletzt hängt er seine Versuche, ein guter Mensch zu sein an den Nagel, will nun böse werden und schließt zu diesem Zweck einen Packt mit dem Teufel. Um den Packt zu besiegeln muss er ein mit Blut unterschriebenes Pergament mit dem Vertragstext verschlucken. Bei der anschließenden Überfahrt nach Frankreich wird er jedoch seekrank und kotzt sich seine Seele aus dem Leib. Dabei geht auch das Pergament mit dem Teufelspackt mit über Bord. Dadurch ist er an den Packt mit dem Teufel nicht mehr gebunden, plant aber weiterhin, mit Hilfe des Teufels ein böser Mensch zu werden. Dabei stellt er sich aber jedesmal so dusselig an, dass immer etwas Gutes dabei heraus kommt. Trotz der tiefen Verletzung durch die Frau, die er liebt, kann er sie doch nicht vergessen und schmachtet ihr auch weiterhin nach. Bei einem Hexenmeister lernt er einen Liebestrank zu brauen. Was er dann auch tut. Der Trank muss sehr lange ziehen. Während also der Trank auch während einer Abwesenheit weiter zieht, dringt eine Kuh in die Höhle ein, in der der Trank gebraut wird und säuft den Trank aus. Als der Mönch in die Höhle zurück kehrt, verliebt sich die Kuh augenblicklich in ihn und weicht ihm von da an nicht mehr von der Seite. Wie heißt der Mönch, der Held dieser Geschichte, und auch titel-gebend ist. Und wer ist der irische Autor?