Seelischer Druck und Schlafprobleme sind häufig, doch nicht immer ist eine Psychotherapie notwendig, um Beschwerden zu lindern. Oft helfen einfache Methoden, die man selbst umsetzen kann – die Verhaltenstherapeutin Sylvia Schmidt gibt Tipps.
Schlafprobleme
Umfragen zufolge leiden über 40 Prozent der Deutschen an Schlafproblemen. Sieben Prozent der Deutschen schlafen sogar so schlecht, dass sie ärztliche Hilfe suchen, zeigt eine aktuelle Befragung der Barmer Krankenkasse. Durchschlaf- und Einschlafschwierigkeiten sind dabei die häufigsten Nöte, die uns die nächtliche Ruhe rauben.
Was helfen kann
War es mal besser?
