Gesund essen
9. Gibt es auch zu viel des Guten?
Gerade wer ein paar Kilos verlieren will und dafür seine Ernährung umstellt, hat schnell das Gefühl, nicht abzunehmen, obwohl er doch jetzt Haferflocken statt Cornflakes zum Frühstück isst. Doch auch hier gilt: Wer mehr Energie zu sich nimmt als er verbrennt, nimmt zu. Dabei ist es erst einmal egal, aus welchen Lebensmitteln diese Energie kommt. Auch gesunde Lebensmittel können dick machen. Wer zum Beispiel die abendlichen Chips durch Obst ersetzt, sollte genau auf die Menge achten. 500 Gramm Weintrauben haben zum Beispiel über 300kcal und ganze 80 Gramm Zucker und sind damit im Verhältnis nicht unbedingt gesünder.
Gerade wer ein paar Kilos verlieren will und dafür seine Ernährung umstellt, hat schnell das Gefühl, nicht abzunehmen, obwohl er doch jetzt Haferflocken statt Cornflakes zum Frühstück isst. Doch auch hier gilt: Wer mehr Energie zu sich nimmt als er verbrennt, nimmt zu. Dabei ist es erst einmal egal, aus welchen Lebensmitteln diese Energie kommt. Auch gesunde Lebensmittel können dick machen. Wer zum Beispiel die abendlichen Chips durch Obst ersetzt, sollte genau auf die Menge achten. 500 Gramm Weintrauben haben zum Beispiel über 300kcal und ganze 80 Gramm Zucker und sind damit im Verhältnis nicht unbedingt gesünder.
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