Handball
Mannschaftssportarten wie Fußball, Handball, Basketball zeichnen sich durch ein gutes Miteinander aus. Im Training lassen sich soziale Kontakte pflegen.
Wofür es gut ist:
Kondition: * * *
Kraft: * *
Beweglichkeit: * *
Koordination: * * * *
Für wen geeignet: Einsteiger haben es ohne Kondition im Team oft schwer. Ohne Erfahrungen im Ballsport lernen Erwachsene die Bewegungsabläufe oft langsam.
Trainingsumfang: Hängt davon ab, wie stark man sich im Training oder Spiel verausgabt. Man kann sich auch im Team "verstecken" und sich so weniger belasten. Mindestens zweimal pro Woche sollte man für etwa eine Stunde trainieren.
Worauf achten: Starre Trainingszeiten sind für manche ein Problem. Außerdem ist beim Ballsport die Verletzungsgefahr eher hoch.
Wofür es gut ist:
Kondition: * * *
Kraft: * *
Beweglichkeit: * *
Koordination: * * * *
Für wen geeignet: Einsteiger haben es ohne Kondition im Team oft schwer. Ohne Erfahrungen im Ballsport lernen Erwachsene die Bewegungsabläufe oft langsam.
Trainingsumfang: Hängt davon ab, wie stark man sich im Training oder Spiel verausgabt. Man kann sich auch im Team "verstecken" und sich so weniger belasten. Mindestens zweimal pro Woche sollte man für etwa eine Stunde trainieren.
Worauf achten: Starre Trainingszeiten sind für manche ein Problem. Außerdem ist beim Ballsport die Verletzungsgefahr eher hoch.
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