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  • Vegan trifft Orient: Vier leckere Blitzrezepte aus dem Morgenland

Vegan Orient-Express: Vier Gerichte aus dem Morgenland, die in 30 Minuten fertig sind

  • 06. Februar 2025
  • 10:15 Uhr
Vegan: Gebratener Salat mit Minze-­Paprika­-Buttersauce
Salatati
Gebratener Salat mit Minze-­Paprika­-Buttersauce

Salat kann so viel mehr als nur Öl-Dressing. Salat liebt es, gebraten zu werden, um anschließend in einer Minze-Paprika-Buttersauce zu baden. Entdecke einfaches Gemüse – wie in diesem persischen Gericht – neu!

Zubereitungszeit: 15 Minuten plus Abkühlzeit
Für 4 Personen

Salat
1 Kopfsalat
3 EL natives Olivenöl extra
1 Knoblauchzehe
500 g ungesüßter pflanzlicher
Joghurt Natur
1 TL Sumach
1⁄2 TL mildes Pul Biber (milde Chiliflocken) 
Salz
1 EL geröstete Pinienkerne (nach Belieben)

Minze-Paprika-Buttersauce
1 EL veganer Butterersatz
1 TL Nane (getrocknete Minze) 
1 TL edelsüßes Paprikapulver

1. Den Kopfsalat in Blätter zerlegen, waschen, trocken schütteln und in feine Streifen schneiden.
2. Das Olivenöl in einer großen Pfanne erhitzen und den Kopfsalat darin anbraten, bis das Wasser verdunstet ist und die Streifen leicht angebraten sind. In eine Schüssel geben und abkühlen lassen.
3. Die Knoblauchzehe schälen, fein hacken und in eine Schüssel geben. Joghurt, Sumach, Pul Biber und etwas Salz hinzufügen und vermischen.
4. Für die Minze-Paprika-Buttersauce den Butterersatz in einer kleinen Pfanne oder einem kleinen Topf zerlassen und die Nane darin kurz anrösten. Das Paprikapulver dazugeben und kurz mit anbraten.
5. Die Joghurtmischung zum gebratenen Salat geben, gut unterheben und auf einen Servierteller geben. Mit der Minze-Paprika-Buttersauce beträufeln und nach Belieben mit gerösteten Pinienkernen bestreuen.

Tipp
Es kann auch jede andere Salatsorte verwendet werden, Romanasalat eignet sich beispielsweise ebenfalls wunderbar. Serviere dieses Mezze mal zu Pide-Schiffchen aus Blätterteig oder zu Tofuschnitzeln.
© Hubertus Schüler
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Buchcover von "Vegan trifft Orient"
Orientalische Küche ist Wohlfühlküche, traditionell und voller Aromen. Vier unkomplizierte Blitzrezepte von Food-Influencerin Serayi.

Serayi mag es unförmig, ungerade und unkonventionell. Geht sie einkaufen, greift sie zu krummem Obst, anstelle von 200 Gramm nimmt sie beim Kochen lieber 199. Und wenn sie einen Löffel hat, können ihr Messer und Gabel gestohlen bleiben. Serayi Dergerli-Sezgin, wie sie mit ganzem Namen heißt, ist Influencerin und Bestsellerautorin. Ihre Leidenschaft? Unkomplizierte, vegane orientalische Küche. Dabei ist es ihr ein Anliegen, "die wahre Kunst des traditionellen Kochens nicht in Vergessenheit geraten zu lassen".

Ein leckeres Essen sei, schreibt sie in ihrem Kochbuch "Vegan trifft Orient – Express", viel mehr als nur ein paar Zutaten, es könne ein persönliches Geschenk an sich selbst sein. "Ich liebe es, einfache Zutaten zu verwenden, ein paar besondere Gewürze hinzuzufügen und mit der richtigen Dekoration wie Rosenblüten oder Nüssen das Ganze wie eine Liebeserklärung an sich selbst aussehen zu lassen." 

Vegane, orientalische Küche von Serayi zum Nachkochen

Und weil das Leben ohnehin schon vollgestopft ist und die Zeit für die Sprint-Meisterschaften zu trainieren scheint, darf es bei Serayi gern schnell gehen. Ob traditionell türkische, marokkanische, persische oder ägyptische Küche, alle Gerichte, die es in ihr Kochbuch geschafft haben, können in maximal 30 Minuten zubereitet werden. Denn Kochen mit Genuss müsse nicht aufwändig sein, meint Serayi – das betrifft die ausgewählten Zutaten genauso wie den Zeitfaktor, der für die Zubereitung anfällt. Sie beschreibt ihre Rezepte mit: "Kein Schnick schnack, sondern pure authentische Küche mit einer großen Portion Liebe." 

Vier alltagstaugliche Gerichte aus der Feder von Serayi, die ohne tierische Zutaten auskommen, stellen wir in der Fotostrecke oben vor.

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Mehr zu Serayi auf ihrem Blog und im Kochbuch "Vegan trifft Orient – Express", im Becker Joest Volk Verlag erschienen, 176 Seiten, 28,80 Euro, erhältlich bei Anbietern wie Amazon oder Thalia

*Dieser Artikel enthält sogenannte Affiliate-Links zu Produkten in Online-Shops. Klickt ein Nutzer darauf und kauft etwas, erhält der Verlag eine Provision vom Händler, nicht vom Hersteller. Wo und wann Sie ein Produkt kaufen, bleibt natürlich Ihnen überlassen.

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