Kalt, nass, grau – wo man geht und steht, wird geschnieft und gehustet. Gute Abwehrkräfte sind da Gold wert. Diese einfachen Tricks helfen dabei, das Immunsystem zu stärken.
Es mindert Stress, stärkt die Abwehrkräfte und schafft – anders als manches steife Weihnachtsritual – wirklich Zusammenhalt: Wissenschaftler erklären, warum Singen so gut für uns ist.
Nicht nur Omas Hühnersuppe ist ein Booster für das Immunsystem. Diese fünf Rezepte wärmen von innen, stärken gezielt die Abwehrkräfte gegen eine Erkältung.
Lange litt Siddik Turhalli unter dauerndem Schnupfen und Erschöpfung. Dann stellte er seine Ernährung um: Seitdem fühlt er sich viel fitter – und hat zwölf Kilo abgenommen.
