Sonnenbrand, Sonnenmilch und Sonnenschutz: Wie hoch sollte der Lichtschutzfaktor sein? | STERN.de

Zum Artikel Sonnenbrand, Sonnenmilch und Sonnenschutz: Wie hoch sollte der Lichtschutzfaktor sein?

Sonnenschutzmittel werden seltener benutzt als andere Kosmetikprodukte. Sie halten aber trotzdem nicht länger. Verbrauchen Sie angebrochene Flaschen oder Tuben innerhalb von sechs Monaten. — Sonnenschutzmittels werden seltener benutzt als andere Kosmetikprodukte. Sie halten aber trotzdem nicht länger. Verbrauchen Sie angebrochene Flaschen oder Tuben innerhalb von sechs Monaten.

© colourbox.de

Geben Sie Ihrer Haut die Chance, sich an die UV-Strahlung zu gewöhnen. Legen Sie sich in den ersten Tagen nur kurz in die Sonne. Für alle Tage gilt: Bleiben Sie zwischen 11 und 15 Uhr im Schatten!

Vorbräunen im Solarium bringt nichts. Es belastet die Haut nur zusätzlich. Die Geräte arbeiten mit UV-A-Strahlung. Sie bringt zwar schnell Farbe. Aber sie schützt nicht vor Sonnenbrand.

Schützen Sie die Haut von der ersten Sonnenminute an! Am besten geeignet sind dafür Cremes mit hohem Lichtschutzfaktor. Verwenden Sie zunächst einen Schutzfaktor zwischen 20 und 30 - vor allem nach langen Winterwochen. Wenn Sie sich an die Sonne gewöhnt haben und zu den eher lichtunempfindlichen Hauttypen zählen, können Sie nach ein paar Tagen zu Produkten mit Sonnenschutzfaktor 12 bis 20 wechseln.

Achten Sie darauf, dass das Mittel nicht nur einen UV-B-Filter enthält, sondern auch einen UV-A-Filter. Der angegebene Lichtschutzfaktor bezieht sich nämlich nur auf UV-B-Strahlen. Hochwertige Sonnenschutzmittel enthalten heute moderne Breitbandfilter, die gleichzeitig gegen UV-A- und UV-B-Strahlung schützen.

Tragen Sie richtig dick auf! Studien haben gezeigt, dass viele Menschen zu sparsam mit dem Sonnenschutzmittel umgehen. Faustregel: Mit gut 300 Milliliter Lotion kommt eine Person - und nicht etwa eine Familie! - rund eine Woche aus. Denn alle Sonnenschutzmittel sind so genormt, dass Sie etwa zwei Milligramm pro Quadratzentimeter Haut auftragen müssen, um den angegebenen Lichtschutzfaktor zu erreichen. Das ist etwa doppelt so viel wie beim normalen Eincremen!

Vergessen Sie beim Auftragen des Sonnenschutzmittels nicht die sogenannten Sonnenterrassen. Das sind Fußrücken, Schultern, Nacken und Ohren.

Cremen Sie sich gleichmäßig ein und lassen Sie keine Stellen aus. Viele Menschen halten unbewusst eine Art Sicherheitsabstand von ein bis zwei Zentimetern zum Haaransatz oder zur Kleidung - und holen sich dort prompt einen Sonnenbrand.

Lassen Sie Ihr Sonnenschutzmittel nicht in der prallen Sonne stehen. Bewahren Sie es am besten im Kühlschrank auf. Hohe Temperaturen können die Wirkung der Cremes und Lotionen beeinträchtigen. Denn die darin enthaltenen Emulsionen zerfallen bei Hitze oft in zwei getrennte Flüssigkeiten.

Sonnenschutzmittel werden seltener benutzt als andere Kosmetikprodukte. Sie halten aber trotzdem nicht länger. Verbrauchen Sie angebrochene Flaschen oder Tuben innerhalb von sechs Monaten.

Frühling und Sommer, Sonne und Urlaub. Doch für unsere Haut ist diese Erholungszeit oft purer Stress: Am Mittelmeer etwa ist die Tagesdosis an UV-Strahlen etwa 20-mal so hoch wie in unseren Breitengraden. Auch wenn Sie eher der Bergwandertyp sind, ist Vorsicht geboten. Durch die dünne Luft strahlt die Sonne besonders kräftig; pro 1000 Höhenmeter nimmt die UV-Belastung um 10 bis 20 Prozent zu. Ob Alm, Strand oder Freibad daheim, generell gilt: Je höher die Sonne am Himmel steht, desto gefährlicher ist sie. Selbst eine tiefe Bräune bietet keinen vollständigen Schutz!

17 Bilder

Hautpflege in der kalten Jahreszeit

Tipps & Tricks So leicht geht gute Hautpflege in der kalten Jahreszeit

10 Bilder

Sonnenschutzmittel werden seltener benutzt als andere Kosmetikprodukte. Sie halten aber trotzdem nicht länger. Verbrauchen Sie angebrochene Flaschen oder Tuben innerhalb von sechs Monaten.

Tipps für gesundes Sonnenbaden Wie lange kann ich Sonnenschutzmittel aufheben?

Mehr zum Thema

Sonnenbrand Wer ist besonders gefährdet? Was verschafft Linderung bei roter Haut?

Die richtige Creme hilft der Haut und kleistert sie nicht zu

Cremes und Salben Die Haut richtig pflegen und hegen

Dekorativ, aber kein Schutz: Sonnenmilch muss man gut verteilen

UV-Schutz So funktioniert eine Sonnencreme

An der Haut lässt sich auch unser Lebenswandel ablesen

Quiz Was wissen Sie über Ihre Haut?

24. April 2012,17:13

Im Solarium Vorbräunen, um die Haut zu schützen, bringt nichts

Gefährliche Höhensonne Dauerbräunen im Solarium erhöht Hautkrebsrisiko

29. Juni 2012,17:35

Stiftung Warentest hat 20 verschiedene Sonnenmilch-Produkte getestet

Stiftung Warentest Guter Sonnenschutz muss nicht teuer sein

04. Januar 2019,14:20

Eine Mittagspause an der Sonne ist gut für die Vitamin-D-Produktion

Vitamin-D-Mangel Zu wenig Sonne macht krank

22. September 2008,10:59

Unschöne Besenreiser an den Beinen kann der Laser zerstören

Laser Lichtschwert für Ärzte

Im Strahlenkranz: Die Leuchtröhren senden ultraviolettes Licht aus

PUVA-Therapie Licht heilt Haut

Newsticker

04. Dezember 2025 | 19:55 Uhr

Gutes Fett: Diese Lebensmittel stecken voller Omega-3-Fettsäuren

04. Dezember 2025 | 15:25 Uhr

Neun außergewöhnliche Geschenke, die Leben retten können

04. Dezember 2025 | 11:54 Uhr

Herzfehler: Fehldiagnosen kosteten Christina fast das Leben

04. Dezember 2025 | 07:35 Uhr

Haaröl ohne Silikone: Diese Alternativen zaubern geschmeidiges Haar

04. Dezember 2025 | 07:17 Uhr

Rasierstein für glatte Haut: So funktioniert der Beauty-Trend

03. Dezember 2025 | 16:31 Uhr

Glück: Er ist Professor und verrät das Geheimnis, wie Sie Glück lernen

03. Dezember 2025 | 15:35 Uhr

Prokrastination: "Ich schiebe ständig Dinge auf" – was wirklich hilft

03. Dezember 2025 | 10:37 Uhr

Notaufnahmen in Krankenhäusern so voll wie noch nie

03. Dezember 2025 | 09:13 Uhr

Meditation: So schützt Achtsamkeit das Gehirn vor Stress und Alterung

03. Dezember 2025 | 07:24 Uhr

Morgenroutine: 8 Tipps für einen gesunden Start in den Tag